|
#1
August 21, 2008, 06:39 PM
|
||
|
|
||
تمارين لتخفيف الكرش...... بالصورة.....!!!!!
تمارين لتخفيف الكرش ...بالصورة إتبعوا هذي الخطوات وإن شاء الله إتخف الكرشه ا- لاتشرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشرب الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بَعُدَ الوقت كلما كان أحسن.. 2- الإبتعاد عن المشروبات الغازيه..ا 3- الإقلال من أكل العيش (الأرز) والأشياء الي تسبب الغازات..ا 4- المشي على الأقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء أثناء الرياضه 5- بعطيكم صور عن رياضة البطن كل صبح وليل مارسوها وكلما تكونون فاضيين بعد كلما كان أحسن.. .. جاهزين ؟؟؟ تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات  تمرين الأرجل 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى  تمرين المعدة ( هذا محتاج شوي تحمل ) لأن شوي صعب تعمله 8 مرات  أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى  تمرين الأرداف تعمله 8 مرات هذا التمرين ممتاز جداً لشد البطن تعمله وكما موضح 8 مرات  __________________ قال تعالى : (( لَا تَقْفُ مَا لَيْسَ لَكَ بِهِ عِلْمٌ )) وقال تعالى (( مَا يَلْفِظُ مِنْ قَوْلٍ إِلَّا لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيدٌ )) قال تعالى (( يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آَمَنُوا إِنْ جَاءَكُمْ فَاسِقٌ بِنَبَأٍ فَتَبَيَّنُوا أَنْ تُصِيبُوا قَوْمًا بِجَهَالَةٍ فَتُصْبِحُوا عَلَى مَا فَعَلْتُمْ نَادِمِينَ )) [IMG]https://*******.sweetim.com/sim/cpie/emoticons/00020143.gif[/IMG]وتقبلوا ودي وسلامتكوووو!!!! 
|
|
#2
November 26, 2008, 02:35 PM
|
||
|
|
||
|
رد: تمارين لتخفيف الكرش...... بالصورة.....!!!!!
شكرا لك موضوع قيم ومفيد والتمارين سهلة ومفيده جدا لتقوية عضلات البطن وشد وتنحيف البطن
د قلب حائر مشكور اخوي
|
|
#3
November 27, 2008, 08:44 AM
|
||
|
|
||
|
رد: تمارين لتخفيف الكرش...... بالصورة.....!!!!!
مشكووره أختي الكريمة
أنكسار أنثي علي مرورك بمتصفحي المتواضع وعلي كلماتك التي أثرتني كثيرااااا ودومتي بكل ود وتقبلي تحياتي أخوك د . قلب حائر __________________ 
__________________
 &&& أتمني ياعيوني أن تشعري بالفرحه وأن تغمضي أهدابك أتمني ياعيوني أن تمضي سنين العمر ولا يمر العذاب بأعتااااابك كفاكي بالله دمعا وشكوي تملئها السرااااب أمضي ودعي الدمع وكفي ذكري لأحزانك أفتحي حضنك وخديني وجوة قلبك ضميني نفسي أغمض مرة عيني وألاقي دقاتك بتناديني تعالي وضمي قلبي أكتر ورجعيلي الحلم الأخضر قلب مليان بالحب
|
 |
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| لتخفيف, الكرش, تمارين, بالصورة |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| وصفات من الاعشاب لتخفيف الوزن | halaa | الطب البديل | 14 | December 12, 2012 07:49 AM |
| هل تريد التخلص من الكرش بدون رجيم او تمارين ... | abadi | الطب البديل | 33 | September 7, 2011 09:19 PM |
| الضغط على الكف لتخفيف الصداع | RiiMii | مقالات طبية - الصحة العامة | 7 | May 14, 2010 01:47 PM |
| تمارين لازالة الكرش | admin | مقالات طبية - الصحة العامة | 23 | June 21, 2009 09:41 AM |
العرض العادي
