فيسبوك تويتر RSS


  #1  
قديم March 23, 2009, 10:18 PM
 
يوم سيئ!!؟؟ عندي الحل

يوم سيئ تعاملي معه بإيجابية!!!!!!!!!!!!!!!!

ليست كل الايام حلوة كما نتمنى,فقد يأتي عليك يوم سيئ على اكثر من صعيد وتحتارين كيف تسيطرين على الموقف وتتعامين معه بإيجابية , وبخطوات بسيطة يصفها لك الاخصائي النفسي(د: مايكل سنكلير) تخرجين بأقل متاعب نفسية ممكنة في يوم لم يكن في صالحك.

اعرفي حقيقة مشاعرك:سواء انكير شئ غالي عليك في المنزل او اكتشفت انخداعك في صديقة عمرك اوتلقيت اخبار سيئة فان رد الفعل الطبيعي يتمثل في الشعور بالغضب والاحباط والحزن والخذلان .
اول خطوة يجب عليك اتخاذها ان تعرفي حقيقة شعورك والتناغم مع ذاتك تقبل هذا الشعور كأمر طبيعي.


انظري عن بعد:بالانفصال لحظة عن مشاعرك السلبية إزاء الموقف. يمكنك أن تسألي نفسك:هل هناك شئما يمكنني فعلة وان لم يكن بمقدورك شئ انتقلي الى المرحلة التالية وسجلي الدروس التي تعلمتها من هذه الصدمات
وكيف يمكنك تفادي سيناريوهات مماثلة مستقبلا وبذلك تستعيدين سيطرتك على الموقف.

اشغلي نفسكك بشئ تحبينه: اخرجي في نزهة او حادثي صديقة اواستمعي الى تسجيلات محببة الى قلبك وكلها تصرف ذهنك عن المواقف السلبية شريطة الاصرار على الخروج من الحالة النفسية المحبطة.

تجنبي التعويض : كثيرا ما نهرب من المشاعر السلبية الى اشياء تعويضية لكنها ضارة خاصة الانغماس في الطعام والشراب,مايزيدالمشلكة تعقيدا والاولى ان تحللي الموقف بإيجابية , واالتطلع للغد بتفاؤل.
__________________
ليس هناك شئ اسمه مستحيل
كل شخص تحلم أن تكون مكانه
كان يحلم وينظر لأشخاص آخرين
هو بادر وتحرك،ومسؤوليتك الآن تحديد المصير.
كلما استطعت أن ترسم
ابتسامة على وجه إنسان
كسبت في حساب السعادة
رصيدا إضافيا يمنحك الأمان
[IMG]https://image.blingee.com/images15/*******/output/000/000/000/3e2/215529573_911653.gif[/IMG]
رد مع اقتباس
  #2  
قديم March 25, 2009, 07:34 PM
 
رد: يوم سيئ!!؟؟ عندي الحل

سلمت ِ بيجو على هذهـ النقاط...
في غاية الأهمية...وأهميتها وفائدتها تكمن في تطبيقها...

لا تحرمينا مثل هذهـ المواضيع...
__________________
أزح الهم عنها يا الله~

لم يعد قلبي يحتمل ألماً

أقرؤه في عينيها~

كلما نظرت إليها
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الحل, يوم, سيئ؟؟, عندي

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
عندك مشكلة في جلسة الصبح......عندي لك الحل؟ عريب العرب الاسرة والمجتمع 4 July 26, 2009 05:35 PM
عندي مشكلة جهازي مايطفى وش الحل ؟ مختلف تماماً طلبات الاعضاء 0 September 10, 2008 11:29 AM
الحل عندي وانا ابو هندي فيصلfaisal0xf وظائف شاغرة 0 July 15, 2008 11:18 PM
روجك انكسر لاتصيحين الحل عندي بنت دلع مجلة المكياج والعطور 2 July 15, 2008 07:26 PM


الساعة الآن 07:53 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2022, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في مجلة الإبتسامة لاتُعبر بالضرورة عن رأي إدارة المجلة ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير , حقوق النسخ مسموحة لـ محبي نشر العلم و المعرفة - بشرط ذكر المصدر