#1
|
||
|
||
إرشادات وقائية لتفادي حب الشباب
علي بشرة نضرة ورائعة وخالية من حب الشباب المزعج باتباعك الارشادات الاتية: *طعام صحي:ثابري علي تناول وجبة فطور صحية متوازنة مليئة بالالياف او الفاكهة او العصير وكوب حليب قليل الدسم. واذا كنت تتناولين الفيتامينات، فمن الافضل تناولها مع وجبة الطعام كي يسهل امتصاصها. وتاكدي ان اليود الذي يسبب حب الشباب لايزيد معدله عن 150 ميكروغرام في هذه الفيتامينات. *شرب الماء:عليك شرب ثمانية اكواب من الماء علي الاقل يوميا .اما اذا كنت تمارسين الرياضة, اشربي الماء قبل التمارين وبعدها كي تعوضي كمية الماء الذي خسرته اثناء التمارين. *تنظيف الوجه:نظفي وجهك مرتين في اليوم كي تتخلصي من الدهنيات والباكتيريا من الخلايا الميتة. ولكن انتبهي، لاتبالغي في غسل وجهك ، فقد سؤدي ذلك الي جفاف بشرتك. *الواقي من الشمس:تجنبي التعرض للشمس بشكل مستمر ،لان ذلك يؤدي الي انسداد المسام وتكاثر البثور السوداء ،عدا عن ازدياد البقع في الوجه .لذا من الافضل ان يوضع الواقي من الشمس يوميا. *الماكياج: تاكدي من ان الماكياج الذي تضعينه خال من الزيوت التي تسبب انسداد مسام البشرة وظهور البثور السوداء. *التمارين الرياضية: مارسي التمارين الرياضية بشكل دوري، فهي تساعدك علي الاسترخاء وتزيد من نسبة الاكسجين في الدم ماينعكس ايجابا علي نضارة بشرتك. ولكن عليك ارتداء ملابس قطنية خفيفة ومريحة. كما انه لايجب عدم وضع الماكياج خلال التمارين. *النوم:نامي سبع ساعات يوميا لان القلق والتوتر اللذين تسببهما قلة النوم يؤديان الي شحوب البشرة وتجعدها في سن مبكرة. |
#2
|
||
|
||
رد: إرشادات وقائية لتفادي حب الشباب
رررررررررررررائعه000
بعطيك العافيه00000
__________________
نــــــــ ــــجحت أحمـــــــــــدك ياااااارب |
#3
|
||
|
||
رد: إرشادات وقائية لتفادي حب الشباب
يعطيك العافية
__________________
|
مواقع النشر (المفضلة) |
الكلمات الدلالية (Tags) |
لتفادي, الشباب, إرشادات, وقائية |
أدوات الموضوع | |
انواع عرض الموضوع | |
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
بعض الخطوات الجميلة لتفادي مشكلة الغضب | سريت ليل الهوا | علم البرمجة اللغوية والعصبية NLP وإدارة الذات | 13 | November 27, 2010 07:59 AM |
تسمم الأطفال ضريبة الإهمال ،، ونصائح للآباء لتفادي حدوث ذلك | جمانة | امومة و طفولة | 4 | August 8, 2009 06:26 AM |
إرشادات لتطوير شخصية الطفل | بو راكان | امومة و طفولة | 6 | February 20, 2009 09:09 AM |
خمس طرق لتفادي غضب الزوج.. | SKRO | الاسرة والمجتمع | 0 | August 26, 2008 06:41 PM |