|
#1
May 10, 2007, 09:43 PM
|
||
|
|
||
تمرين للعين ..
اتبع الإرشادات الموضحة بالأسفل لعل الله يقيك شر ماتحذر. .. 20-20-20 هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20. الخطوة الأولى:- كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة. الخطوة الثانية:- أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما. الخطوة الثالثة:- حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم. قم بتوزيع هذه الإرشادات على أصدقائك وأقاربك الذين تعزهم وتهمك سلامة أعينهم. يقال إن العينين هما مرآة النفس، فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران بثمن ..
__________________
  
|
|
#2
May 10, 2007, 10:03 PM
|
||
|
|
||
رد: تمرين للعين ..
بارك الله فيك ...
حقيقة ساجربها..و ساخبر من يحتاج لمتل هده النصيحة... جزاك الله عنا الف خير 
__________________
|
|
#3
May 31, 2007, 05:05 PM
|
||
|
|
||
|
رد: تمرين للعين ..
مشكور ونصايح مهمه باجربها
يسلمووو
|
 |
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| للعين, تمرين |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| تمرين التخيل و القضاء على الانطوائية | بو راكان | علم البرمجة اللغوية والعصبية NLP وإدارة الذات | 7 | February 3, 2011 03:42 AM |
| تمرين الاسترخاء الكامل | بو راكان | علم البرمجة اللغوية والعصبية NLP وإدارة الذات | 7 | February 3, 2011 03:41 AM |
| اكتشاف قطرة للعين من القرآن الكريم | وليف الطير | قناة الاخبار اليومية | 13 | September 19, 2010 04:06 PM |
| الحلول والبدائل ( تمرين مناقشة ) | أبو سمرة | علم البرمجة اللغوية والعصبية NLP وإدارة الذات | 5 | October 30, 2007 07:28 PM |
العرض العادي
