فيسبوك تويتر RSS


  #1  
قديم February 8, 2009, 07:22 PM
 
Rose للشباب...خطوه اولى نحو حميه ناجحه

يحرص الكثير من الشباب في سن المراهقه على اتباع نظام غذائي معين بقصد
الحميه الا ان بعضهم يعاني كثيرا في بداية برنامجه الغذائي من الفوضى وعدم
الانتظام ومن هنا كان راي العديد من اختصاصي التغذيه بضرورة اعداد تصور
عام للحميه قبل البدء في اي برنامج غذائي او رياضي.
وقد برزت بعض النصائح التي تركز على الهيكل الغذائي العام الموصى به للشباب
دون سن العشرين..
1 -لابد للشباب من تناول عدد الوجبات الموصى بها من مجموعات الطعام المختلفه كل يوم
2-من المهم الاقلال من الاطعمه المحتويه على الزيوت والدهون والحلويات
3-التنويع في الطعام امر مطلوب مع مراعاة تناول الخضراوات والفواكه
والحبوب بكميات اكبر
4-من المهم شرب الحليب خالي الدسم او قليله وشرب عصائر الفواكه بدلا من
المشروبات الغازيه
5-الاكثار من الملح و السكر في الطعام قد يسبب اضرارا صحيه في جميع الاحوال
وخصوصا اثناء الحميه
6-لامانع من تناول القليل من الكعك و الفطائر و الحلويات بين فتره واخرى
ملاحظه\\عند قيام الشاب بطهي الطعام بنفسه يجب ان يحرص على اختيار
اللحوم المنزوعة الدهن ثم يقوم بشويها بدلا من القلي.
جرب ذلك اخي ثم لاحظ صحتك حتما ستجد انك تغيرت للافضل جرب لن تخسر
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
للشبابخطوه, انمي, دميه, واحده, نحو

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
المكياج الغجري خطوه خطوه بالصور... همس المشاعر22 مجلة المكياج والعطور 7 July 28, 2008 01:59 AM
لفلفي شعرك بدون الفير ( خطوه ... خطوه ) حلم الطفولة مجلة العناية بالشعر والتسريحات 16 July 1, 2008 04:55 AM
صنعي دميه لطفلك halaa امومة و طفولة 0 June 1, 2008 01:03 PM
خطوه واحده تجعل حوارك ممتعا وحيويا المنصورالمنصور مقالات حادّه , مواضيع نقاش 6 April 25, 2008 02:50 AM


الساعة الآن 07:54 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في مجلة الإبتسامة لاتُعبر بالضرورة عن رأي إدارة المجلة ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير , حقوق النسخ مسموحة لـ محبي نشر العلم و المعرفة - بشرط ذكر المصدر