فيسبوك تويتر RSS


  #1  
قديم January 16, 2009, 05:55 AM
 
الدورة الشهرية وماذا يحدث لك ؟؟





الدورة الشهرية





الدورة
الشهرية حدث أساسي في حياة الانثى يميزها عن
الذكر. والدورة الشهرية ترتبط
بأحداث كبيرة في حياة
المرأة كالبلوغ والحمل، وهي أيضا تؤرخ لنهاية
مرحلة
الاخصاب عندما يختفي حضورها الشهري من حياة المرأة
.


الغالبية
من الفتيات لا تفرح عند مجيء الدورة الشهرية
لأول مرة، برغم أنها علامة صحية في
مسار حياتهن وايذان
بدخولهن مرحلة الانجاب. فالدورة الشهرية تلازم المرأة
بين
سن الثانية عشرة والخمسين تقريبا. وقد يصل مجموع
الدورات في حياتها الى 450
دورة.
والدورة الشهرية هي الفترة الممتدة بين اليوم الأول
لنزول الدم الى
اليوم الأول لنزول الدم للدورة التالية.
وتستغرق الدورة الشهرية حوالي 28 يوماً
. وخلال هذه
الفترة الزمنية تحدث تغيرات عديدة في جسمك تسببها
الهورمونات
الانثوية. وهذه الهورمونات هي التي تغير
الاحساس والمزاج والنشاط والارهاق
والمرح والانطواء وقوة
الذاكرة من يوم الى آخر طول فترة الدورة
.


كيف تحدث الدورة الطمثية :
*************************

في بداية الدورة تكون البويضات
( حويصلات جراف )
الموجودة بالمبيض في حالة سكون وتقوم الغدة النخامية
بافراز
الهرمون المنبه لهذه الحويصلات في النصف الاول من
الدورة الشهرية ويؤدي ذلك الى
نمو الحويصلات المحتوية
على البويضات وعادة تصل حويصلة واحدة محتوية بويضة
واحدة
لدرجة النمو الاقصى في نحو اليوم الرابع عشر للدورة
وتفرز هذه
الحويصلات هرمون الاستروجين ثم يفرز هرمون اخر
من الغدة النخامية مهمته انفجار
الحويصلة المكتملة النمو
لتخرج منها البويضة التي تلتقط بواسطة انبوبة
المبيض
وبعد خروج البويضة من حويصلتها يتكون في هذه الحويصلة ما
يسمى بالجسم
الاصفر ويفرز بالاضافة الى هرمون الاستروجين
هرمون البروجستيرون وهذان الهرمونان
يساعدان في بناء
الغشاء المبطن للرحم وتجهيزه لاستقبال البويضة المخصبة
اذا
حصل الحمل فاذا لم يحدث الحمل يبدا الجسم الاصفر في
الضمور حيث ان مدة حياته
ثابتة ( نحو اسبوعين ) وبذلك
يهبط افراز هرموني الجسم الاصفر
( الاستروجين
والبروجستيرون ) وينعكس ذلك على الغشاء المبطن للرحم حيث
يسقط هذا
الجدار فتبدا دورة طمثية جديدة .

وإليك في ما يلي كشف لما يحدث خلال الدورة
الشهرية من
تقلبات، مع ملاحظات وتوصيات حول طبيعة التغيرات التي
تشعرين
بها:

المرحلة الأولى
من اليوم الأول إلى اليوم السابع: وهي فترة
الحيض
Menstruation وتتميز بنزول الدم من المهبل وهو ما يعرف
بالحيض أو
العادة. وتفقد المرأة حوالي ثلاث أوقيات ونصف
الأوقية أو حوالي 100 غرام، من
الدم مع بعض الانسجة
المنقشعة من جدار الرحم، هذا بالاضافة الى بيضة
غير
ملقحة
.
وغزارة نزول الدم لا علاقة لها بشكل جسمك أو حجمه، بل
تتحكم
فيها العوامل الوراثية. وتلاحظ معظم النساء أن
النزف يقل لديهن بعد حوالي ثلاثة
أيام. وفي هذه المرحلة
بالذات تبدأ بيضة أخرى في المبيض بالنضوج
.

ماذا
يحدث لك؟
* قد تنتابك رغبة ملحة في تناول الحلويات لا سيما
الشوكولاته، فكلي
منها باعتدال. ومع انها تحتوي على
معادن مهمة تساعد على رفع مستوى هورمون
السيروتونين
Serotonin وتفيد قلبك، لكن انتبهي ايضا الى وزنك
.
* تكون بشرتك
في هذه الفترة حساسة وأكثر عرضة لظهور
البقع والطفح
.
* لمعلوماتك فإن هذا هو
أسوأ وقت في الشهر لازالة الشعر
(لأن بشرتك تكون حساسة جدا في هذه
المرحلة).
* قد تواجهين صعوبة في الخلود للنوم ولربما تكون لياليك
غير مريحة
. خذي حماماً دافئاً قبل النوم ليساعدك على
الاسترخاء
.
* قد تشعرين بالتعب
والتوتر وحدة الطبع. وبوسعك مقاومة
هذه الحالات بمزاولة النشاطات الرياضة
المعتدلة مثل
المشي. وهذه الممارسة تخفف تشنجات عضلة الرحم. كما ان
خفض
استهلاك القهوة والأغذية الدسمة والسكرية يخفف
تشنجات عضلة الرحم
.
* يلاحظ
انه في هذه المرحلة يرتفع مستوى الادراك
والمهارات العملية مثل مهارةالحياكة
والرسم وما شابه.
* يوصي الأطباء بضرورة استعمال المناشف الصحية لحماية
جهاز
التناسل من الأمراض.

المرحلة الثانية
من اليوم الثامن الى اليوم الرابع عشر :
مرحلة ما قبل
الاباضة
Pre-Ovulation يبدأ مستوى الهورمون الانثوي
«الاستروجين» بالارتفاع مع اقتراب موعد الاباضة عندما
تنطلق بيضة من
احد المبيضين. وتكونين في هذه المرحلة في
أعلى درجات الاخصاب. وتكون درجة حرارة
جسمك اعلى قليلاً.

ماذا يحدث لك؟
* قد تظهر عليك مشاعر الغيرة
الزائدة.
* ربما تشتكين من وجع في الجانب الأيمن أو الأيسر من
أسفل البطن
. وقد يستغرق بين بضع دقائق الى بضع ساعات.
* و هي الفتره المناسبه للاخصاب فإذا
كنت تخططين مع زوجك
لتكوين أسرة فهذا هو الوقت المناسب
.
* تلاحظين ظهور
افرازات لزجة صافية تتسرب من المهبل.
ووظيفة هذه الافرازات هي توصيل الحيوانات
المنوية نحو
البيضة لتلقيحها
.
* تكون المهارات اللفظية والذاكرة لديك في أعلى
مستوى
لها
.
* تشعرين وتبدين متألقة وفي وضع نفسي ممتاز
عموماً.

المرحلة الثالثة
من اليوم الخامس عشر الى اليوم الواحد والعشرين
ما بعد
الاباضة
Post-Ovulation: تنتقل البيضة في هذه المرحلة
عبر أحد
أنبوبي «فالوب» نحو بيت الرحم وينخفض مستوى
هورمون الاستروجين بينما يرتفع مستوى
البروجستيرون.

ماذا يحدث لك؟
* ربما تظهر في هذا الوقت المبكر جداً
أعراض الحالة
المعروفة بتوترات ما قبل الحيض
PMS، (Pre-menstrual
Syndrome)
، وأبرز اعراضها تقلب المزاج مع انتفاخ الجسم
الناتج عن انحباس السوائل
.
* من
النصائح المهمة في هذه الفترة شرب الماء بكثرة
للتخلص من الغازات المنحصرة في
البطن.
* تناولي وجبات طعام غنية باللحم والكاربوهيدرات والخضار
والفاكهة لكي
تحصني صحتك مسبقاً قبل موعد نزول الدم
المقبل
.
* كافحي الألم بالمسكنات مثل
حبوب «باراسيتامول»
والسوائل الساخنة مثل الشاي وحساء الخضار
. المرحلة
الرابعة
من اليوم الثاني والعشرين الى اليوم الثامن والعشرين،
ما
قبل الحيض
Pre-menstrual:لا يزال مستوى هورمون
البروجستيرون في ارتفاع
متواصل خلال هذه الفترة.

ماذا يحدث لك؟
* قد تشعرين بحدة في الطبع وكآبة
وصداع ورغبة في البكاء
ووجع في الثديين وارتباك. وهذه من اعراض (توترات ما
قبل
الحيضPMS).
* يزداد حبك للطعام وخاصة الخبز والرز والشعيرية
والفطائر
والشوكولاته. وربما يكون هذا دليلا على انخفاض
سكر الدم. وعليك تحسين التوازن
الغذائي في جسمك بتناول
الخضار والفاكهة والبقول والعدس ومنتجات الحبوب
بنخالتها
مثل الخبز الأسمر والرز الأسمر
.
* في هذه الفترة تصبح بشرتك دهنية
وشعرك دهنيا.
* قد يتعذر عليك ارتداء ملابسك نظراً لانحباس السوائل في
جسمك
وزيادة وزنك. وقد يصل ما تحملينه من السوائل
المنحبسة الى ثلاثة كيلوجرامات قبل
ان يبدأ الحيض.
* تخلصي من الغازات المنحبسة في بطنك بتقليل استهلاك
الملح،
واكثري من شرب الماء.
* اخلدي الى النوم مبكراً ونامي وقتاً اضافياً
.
* عليك
بمزاولة نشاطات رياضية معتدلة مثل المشي. فهذا
يساعد على قهر الكآبة وتخفيف
أوجاع المعدة ويزيل
الارهاق
.


***********************


__________________

&&&


أتمني ياعيوني أن تشعري بالفرحه
وأن تغمضي أهدابك
أتمني ياعيوني أن تمضي سنين العمر
ولا يمر العذاب بأعتااااابك
كفاكي بالله دمعا وشكوي تملئها السرااااب
أمضي ودعي الدمع وكفي ذكري لأحزانك

أفتحي حضنك وخديني
وجوة قلبك ضميني
نفسي أغمض مرة عيني
وألاقي دقاتك بتناديني
تعالي وضمي قلبي أكتر
ورجعيلي الحلم الأخضر

قلب مليان بالحب
رد مع اقتباس
  #2  
قديم January 17, 2009, 06:20 PM
 
رد: الدورة الشهرية وماذا يحدث لك ؟؟




شكرا لك على المعلومة يا اخي
__________________






رد مع اقتباس
  #3  
قديم January 18, 2009, 07:48 PM
 
رد: الدورة الشهرية وماذا يحدث لك ؟؟


شكرااااا لك

أختي

أحلي الأحلاام

علي مرورك وردك الرائع

يسلموا الأنااامل علي مـاخطت

مع وافر تحياااتي

ومودتي
__________________

&&&


أتمني ياعيوني أن تشعري بالفرحه
وأن تغمضي أهدابك
أتمني ياعيوني أن تمضي سنين العمر
ولا يمر العذاب بأعتااااابك
كفاكي بالله دمعا وشكوي تملئها السرااااب
أمضي ودعي الدمع وكفي ذكري لأحزانك

أفتحي حضنك وخديني
وجوة قلبك ضميني
نفسي أغمض مرة عيني
وألاقي دقاتك بتناديني
تعالي وضمي قلبي أكتر
ورجعيلي الحلم الأخضر

قلب مليان بالحب
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الدورة, الشهرية, يحدث, وماذا

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كدر ما قبل الدورة الشهرية براءة علم النفس 4 November 30, 2010 11:50 PM
اسرار الدورة الشهرية عبدالجبار النصح و التوعيه 2 November 30, 2010 11:49 PM
كدر ما قبل الدورة الشهرية عبدالجبار مقالات طبية - الصحة العامة 1 July 2, 2008 03:53 PM
أسرار الدورة الشهرية angel eyes مجلة المرأة والموضه 11 March 21, 2008 04:15 AM
الام الدورة الشهرية عبدالجبار مقالات طبية - الصحة العامة 2 February 12, 2008 09:12 AM


الساعة الآن 01:11 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في مجلة الإبتسامة لاتُعبر بالضرورة عن رأي إدارة المجلة ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير , حقوق النسخ مسموحة لـ محبي نشر العلم و المعرفة - بشرط ذكر المصدر