فيسبوك تويتر RSS



العودة   مجلة الإبتسامة > الحياة الاجتماعية > الاسرة والمجتمع

الاسرة والمجتمع الاسره و المجتمع , توطيد العلاقات الاسريه, التربيه و حل المشاكل الاسريه و المشاكل الاجتماعيه



إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم December 17, 2008, 11:33 PM
 
عالجي ضغوط الحياة بالتأمل !!

بسم الله ..



السلااام عليكم







مع تزايد ضغوط الحياة، نشعر أحيانا برغبة في الذهاب إلى مكان هادئ والابتعاد عن كل المشوشات الحياتية التي تأخذ الكثير من تركيزنا وجهدنا وطاقتنا. وللحصول على فرصة للهروب من هذه الضغوط يجب أن نتعلم كيف نتأمل وكيف ندخل الحب والهدوء والسكينة إلى أنفسنا ونطرد الأفكار السلبية والمادية.
الخطوات:
اجلس باسترخاء وهدوء في كرسي خشبي (أو إذا لم يتوفر عندك كرسي خشبي اجلس على الأرض بوضعية اللوتس).يجب أن تكون رجلاك تلامس الأرض.

• تكون يداك منبستطين على فخذيك وكفك نحو الأعلى وتعمل حلقة بإبهامك وسبباتك.

• تأكد من أن العمود الفقري مستقيم.

• اقفل عينيك.

• استمع إلى صوت تنفسك .

• ادخل النفس من انفك وعندما تدخله فكر في كلمة :حٌب (Love).

• اخرج الهواء من فمك وعندما تخرجه فكر في كلمة : مال .(money)

• حاول أن تترفع عن اختار مكان هادئ .التفكير المادي يعني لا تفكر تفكير جسماني محسوس.

• لا توقف الشهيق والزفير إلا عند الشعور بالراحة .

• تأمل لمدة 20–30 دقيقة ليس أكثر.

بعد أن تتأمل مرتان في اليوم ( بعد وقبل النوم ) خلال 3 أشهر، أصدقائك ومن حولك سيشعرون بأنك قد تغيرت. وأنت أيضا ستشعر بأنك قد تغيرت بعد 6-12 أشهر.


تحيااتي لكم ..
رد مع اقتباس
  #2  
قديم December 18, 2008, 04:42 AM
 
رد: عالجي ضغوط الحياة بالتأمل !!

موضوع رائع

يسلموووو أختي

تحيااااتي
__________________


جوة قلبي ...أنت وبس
وبدقاتك بأعيش وبأحس
قوللي بحبك ...قولها بهمس
قولها حتي بنظرة عين
روح ياعمري وأسأل قلبك
مين حبك ...قدي مين ؟؟؟
(((عيون مشتاقة)))
رد مع اقتباس
  #3  
قديم December 18, 2008, 03:02 PM
 
رد: عالجي ضغوط الحياة بالتأمل !!

بسم الله الرحمن الرحيم



أختي .. عيون مشتااقة ..

عينااك هي الرائعتاان ..

أشكرك لتعطير صفحتي ..


لا حرمت .. من مرورك

و سلمت يداااااااااك

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الحياة, بالتأمل, عالجي, ضغوط

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تخلص من ضغوط الحياة .. بسر الصلاة B L A N K علم البرمجة اللغوية والعصبية NLP وإدارة الذات 5 April 14, 2013 08:50 PM
كيف نواجه ضغوط الحياة بو راكان علم البرمجة اللغوية والعصبية NLP وإدارة الذات 2 December 4, 2012 01:28 AM
كيف نواجه ضغوط الحياة بو نايف علم البرمجة اللغوية والعصبية NLP وإدارة الذات 2 December 4, 2012 01:21 AM
تخلص من ضغوط الحياة gg26222 علم البرمجة اللغوية والعصبية NLP وإدارة الذات 7 October 18, 2009 12:14 AM
العلاج بالتأمل...... فتاة الحرية الطب البديل 2 October 12, 2009 03:30 PM


الساعة الآن 01:53 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في مجلة الإبتسامة لاتُعبر بالضرورة عن رأي إدارة المجلة ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير , حقوق النسخ مسموحة لـ محبي نشر العلم و المعرفة - بشرط ذكر المصدر