فيسبوك تويتر RSS


  #1  
قديم November 19, 2008, 01:50 AM
 
Computer تعبت وانت تنظر الى الشاشة ؟؟ اذن تعالوا ....


تمارين للعيون لمن تتعبه شاشة الحاسوب

بسم الله الرحمن الرحيم





السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد
منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق
عليها اسم 20-20-20

الخطوة الأولى:-كلما مرت عشرون دقيقة من
النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد
عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء
واجب للعين المجهدة.







الخطوة الثانية:-



أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

الخطوة الثالثة:-

حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس
في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.

قم بتوزيع هذه الإرشادات على أصدقائك وأقاربك الذين تعزهم وتهمك سلامة
أعينهم. يقال إن العينين هما مرآة النفس، فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا
يقدران بثمن ..


نقلته لكن للفائده ..
__________________



بعض المواقع الاسلامية التي تفيدك في الدنياو الاخرة :
موقع يوتيوب اسلامي :
https://isyoutube.com/

موقع القران الكريم اسمع القرآن الكريم لاي قارئ تحبه :
https://www.tvquran.com/

موقع تحفيظ القرآن الكريم لعله يفيدك :
https://quran.muslim-web.com/sura.htmaya=002

اسال الله تعالى لكم الرضا والجنة
رد مع اقتباس
  #2  
قديم November 19, 2008, 10:02 AM
 
رد: تعبت وانت تنظر الى الشاشة ؟؟ اذن تعالوا ....

الله يعطيك العافيه الف شكر
رد مع اقتباس
  #3  
قديم January 7, 2009, 06:47 PM
 
رد: تعبت وانت تنظر الى الشاشة ؟؟ اذن تعالوا ....

جزاااك الله الف خير
__________________
https://up.ibtesama.com/download.php?img=390
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الشاشة, اذن, تعالوا, تعبت, تنظر, وانت

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مجهولين الابوين.......كيف تنظر إليهم...؟ إنسان متفائل الاسرة والمجتمع 13 September 10, 2011 11:05 AM
هل تريد إن تفهم المرأه ..؟؟ حاول أن تنظر إلى شفايفها أولاً ..؟!! الدلوعه مجلة المرأة والموضه 23 June 5, 2011 02:41 AM


الساعة الآن 09:20 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في مجلة الإبتسامة لاتُعبر بالضرورة عن رأي إدارة المجلة ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير , حقوق النسخ مسموحة لـ محبي نشر العلم و المعرفة - بشرط ذكر المصدر