فيسبوك تويتر RSS



العودة   مجلة الإبتسامة > الحياة الاجتماعية > امومة و طفولة

امومة و طفولة كيف تعتنين بمولودك الجديد , تربيه الابناء ,ماقبل الولاده , الحمل, ملابس الطفل الجديد



إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم November 9, 2008, 07:25 PM
 
Cat ماهو الوزن المناسب لك سيدتي ...الأن تستطعين حساب نسبة الدهون بجسمك !!!!



ما هو الوزن المناسب لك؟

العديد من الأطباء وأخصائي التغذية ينصحونك بالمحافظة على وزنك الطبيعي. ولكن كيف السبيل لمعرفة هذا الوزن ؟ وما هي الطرق التي تحسب الوزن الطبيعي الذي يجب المحافظة عليه، هناك عدة طرق لحساب الوزن ومنها :

الوزن بالنسبة للطول

هذه الطريقة هي الشائعة لمعرفة وزنك الطبيعي، والجداول التالية تشير الى الطول بالمتر ووزنك الواجب المحافظة عليه :

الطول بالمتر الوزن بالكيلو

1.50 45.0-56.2

1.52 46.2-57.8

1.55 48.0 -60.0

1.57 49.4 -61.6

1.60 51.2-64.0

1.63 53.2-66.4

1.65 54.4-68.0

1.68 56.4-70.6

1.70 57.8-72.2

1.73 59.8-74.8

1.75 61.2-76.6

1.78 63.4-79.2

1.80 64.8-81.0

1.83 67.0-83.8

1.85 68.4-85.6

1.88 70.6-88.4

معامل كتلة الجسم

استخدام معامل كتلة الجسم هو الأسلوب الشائع في العيادات والأندية الرياضية. ويحسب معامل كتلة الجسم بمعادلة رياضية وذلك بتقسيم الوزن على مربع الطول والنتيجة تكون ضمن الثلاثة نتائج التالية:

- إذا كانت النسبة أقل من 20 ، فذلك يعني أن وزنك الحالي أقل من الوزن الطبيعي.
- إذا كانت النسبة منحصرة بين 20-25 ، فذلك يدل أن وزنك طبيعي.
- إذا كانت النسبة أكثر من 25 ، فوزنك الحالي يعتبر وزن زائد وقد يصل للسمنة.

نسبة الخصر الى محيط الأرداف

قد تكون الطرق السابقة مفيدة ولكن كم تشكل نسبة الدهون في

الوزن المحسوب؟ قد تكون ضمن الوزن الطبيعي ولكن معظم
وزنك عبارة عن دهون مما يشكل خطر على صحتك. لذا ابتكر
الأطباء نسبة الخصر الى محيط الأرداف. النسبة تقارن بين
أضعف منطقة في البطن وأعرض منطقة بين الخصر والفخذ
.وهي تدل على المكان الذي تتركز فيه الدهون. فالناس الذين
يخزنون الدهون يكونون أما على شكل تفاحة( وذلك حين تتركز
الدهون في منطقة البطن)، أو على شكل دب (وذلك حين تتركز
الدهون في الأفخاذ). والأكثر عرضة للأمراض هم الناس الذين
تتخزن دهونهم في منطقة البطن. وتحسب نسبة الخصر الى
محيط الادراف بقسمة محيط الخصر على محيط الأرداف. إذا كانت
نتيجة القسمة أكبر من 0.8 للمرأة و 1.0 للرجل فذلك يدل على
شكل التفاحة، وهذا يعني زيادة مخاطر الإصابة بالأمراض.

أود وأتمني أن تستفيدوا من هذا الموضوع
وتقبلوا مودتي !!!!!
__________________

&&&


أتمني ياعيوني أن تشعري بالفرحه
وأن تغمضي أهدابك
أتمني ياعيوني أن تمضي سنين العمر
ولا يمر العذاب بأعتااااابك
كفاكي بالله دمعا وشكوي تملئها السرااااب
أمضي ودعي الدمع وكفي ذكري لأحزانك

أفتحي حضنك وخديني
وجوة قلبك ضميني
نفسي أغمض مرة عيني
وألاقي دقاتك بتناديني
تعالي وضمي قلبي أكتر
ورجعيلي الحلم الأخضر

قلب مليان بالحب
رد مع اقتباس
  #2  
قديم November 13, 2008, 11:22 AM
 
رد: ماهو الوزن المناسب لك سيدتي ...الأن تستطعين حساب نسبة الدهون بجسمك !!!!

موضوووع رائع
ومعلومه مفيده. أتحفتنا بها.
رد مع اقتباس
  #3  
قديم November 13, 2008, 01:12 PM
 
رد: ماهو الوزن المناسب لك سيدتي ...الأن تستطعين حساب نسبة الدهون بجسمك !!!!

شكرا فعلا الموضوع المفيد
__________________
نعيب زماننا والعيب فينا وماللزمان عيب سوانا
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
ماهو, الآن, المناسب, الدهون, الوزن, بجسمك, تستطعين, حساب, سيدتي, نسبة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اغذية تساعد على حرق الدهون مجموعة أنسان مقالات طبية - الصحة العامة 7 August 7, 2010 09:08 PM
زيت الجرجير ينقي الدم من الدهون مجموعة أنسان الطب البديل 3 May 15, 2010 05:07 AM


الساعة الآن 04:15 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في مجلة الإبتسامة لاتُعبر بالضرورة عن رأي إدارة المجلة ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير , حقوق النسخ مسموحة لـ محبي نشر العلم و المعرفة - بشرط ذكر المصدر