مساعده من د قلب حائر اوي اي شخص عنده خبره ؟!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

انا تصفحت منتداكم وعجبني كثيير،، واستفدت من مواضيعكم جعلها الله في ميزان حسناتكم

وسجلت لاستفسر واستفيد من خبرتكم وخاصه الاخ قلب حائر ؟! انا ماعرف الاعضاء هنا بس هو شخص مواضيعه استفدت منها كثثير

ماطول عليكم طلبي هو اني ابيكم تساعدوني في رياضه او اكل معين لتكبير الفخذين او الحصول على فخذين عريضه ابي اكبر هالمنطقه ،، خاصه تشكيلة الفخذين من الخارج انا شفت مقاطع رياضه خاصه بتعريض الفخذين بس ابي استفيد من خبرتكم وتجاربكم

ياليت تفيدوني برياضه مضمونه او اكل معين والله يجزيكم كل خير يارب

*

اصبحنا واصبح الملك لله

وش نظامكم عشان تردون هههههههه

امزح امزح خلاص شكرا حصلت ^_*

للاسف دكتور قلب حائر مش موجود دلوقتى عشان يرد عليكى
اعتقد ان التمارين اللى انتى شوفتيها دى هتفيدك جدا
فيه تمرينات فى اى صالة جيم للفخذين وهى مفيدة جدا حتى لضخ الدم فى النصف السفلى للجسد وتفيد جدا فى امراض المفاصل الخشونة والهشاشة والنقرس وغيره حتى الدوالى ..
كل ما تقوى عضلات الفخدين كل ما تقللى الحمل والجهد على مفاصل الركبتين ..
نصيحة العبى التمارين الخفيفة مع زيادة فى جرعات الطعام

__________________