فيسبوك تويتر RSS


  #1  
قديم October 20, 2008, 12:16 AM
 
Thumbs Up لا تفوتكم تمارين العين بعد استخدام الكمبيوتر.....

مساء/ صباح.. الفل...
اليوم جايبت لكم موضوع

مفييييييييييييد وباذن باذن الله راح تتستفيدون.....



تمارين للعين


بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة O0o



هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن ****سها كل واحد منا

ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب.

وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.

الخطوة الأولى:-

كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه

وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري

لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

الخطوة الثانية:-

أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

الخطوة الثالثة:-

حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة

من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.


.................................................. .................................................. ..................
اتمنى من الجميع ينفذ الطريقه....
والله سهله..........

تحيااا ااااااتي..

__________________
رد مع اقتباس
  #2  
قديم October 20, 2008, 12:34 AM
 
رد: لا تفوتكم تمارين العين بعد استخدام الكمبيوتر.....

يسلمووووووووووو هدب على المعلومات
تحيتي لك
__________________





رد مع اقتباس
  #3  
قديم October 20, 2008, 12:46 AM
 
رد: لا تفوتكم تمارين العين بعد استخدام الكمبيوتر.....

مرورك اسعدني
دمت بحب
__________________
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
العين, الكمبيوتر, استخدام, تمارين, بعد, تفوتكم

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تمارين بالصور لمن يطليلون الجلوس امام الكمبيوتر UAEian مقالات طبية - الصحة العامة 7 February 19, 2011 08:55 PM
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة ,,, كلنا محمد الطب البديل 13 February 18, 2011 10:01 PM
لا تطيل من استخدام الكمبيوتر ليلا.... nassima مقالات طبية - الصحة العامة 22 October 15, 2010 12:36 AM
مكياج العين حسب شكل العين..بالتفصيل والصور جوري السعوديه مجلة المكياج والعطور 28 October 1, 2009 10:15 PM
تمارين للعين لمن يجلسون اوقات طويله امام الكمبيوتر TrNeDo مقالات طبية - الصحة العامة 9 December 8, 2007 05:20 PM


الساعة الآن 12:22 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في مجلة الإبتسامة لاتُعبر بالضرورة عن رأي إدارة المجلة ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير , حقوق النسخ مسموحة لـ محبي نشر العلم و المعرفة - بشرط ذكر المصدر