فيسبوك تويتر RSS


  #1  
قديم January 17, 2008, 03:33 PM
 
تمرين للتخفيف من الام الظهر

تمرين النجمة
* التمرين:
- يتم ممارسة هذا التمرين في وضع الوقوف.
- إبعاد الرجلين عن بعضهما.
- مد الذراعين إلي خارج الجسم بحيث تشكل مع الكتفين خط مستقيم وأن تكون متوازية مع الأرض.
- وبمجرد أن يصبح شكل الجسم علي هيئة نجمة، يتم الانتظار قليلاً علي هذا الوضع.
- ثم الرجوع إلي الوضع الأصلي.
__________________
كل قلوب الناس جنسيتي فلتسقطوا عني جواز السفر
رد مع اقتباس
  #2  
قديم February 5, 2008, 12:00 PM
 
رد: تمرين للتخفيف من الام الظهر

تمرين بسيط سهل التطبيق واكيد مع نتيجة ممتازة

بارك الله فيك
__________________


رد مع اقتباس
  #3  
قديم February 6, 2008, 05:40 PM
 
رد: تمرين للتخفيف من الام الظهر

مشكورة سامور الغالية
__________________
كل قلوب الناس جنسيتي فلتسقطوا عني جواز السفر
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
للتخفيف, الام, الظهر, تمرين

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ما هي أسباب آلام الظهر السفلي ؟ سلة الفواكة مقالات طبية - الصحة العامة 6 July 12, 2012 01:18 AM
في الكويت: شنق صباحاً ومات بعد الظهر مع الصور مجموعة أنسان قناة الاخبار اليومية 8 July 26, 2009 11:46 PM
تمارين اعلى الظهر و شد الظهر Hassan Basiuni مقالات طبية - الصحة العامة 3 November 23, 2008 07:06 AM
علاج الم الظهر بالصور baha2brhm مقالات طبية - الصحة العامة 4 September 12, 2008 10:13 PM
المواظبة على الصلوات .. تخفف آلام الظهر .. مجموعة أنسان النصح و التوعيه 2 September 16, 2007 06:02 PM


الساعة الآن 02:06 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في مجلة الإبتسامة لاتُعبر بالضرورة عن رأي إدارة المجلة ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير , حقوق النسخ مسموحة لـ محبي نشر العلم و المعرفة - بشرط ذكر المصدر