#1
|
||
|
||
8 حقائق تجعلك تفكر كثيرا عن المكسرات
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
حنبدء بدووون اي مقدمات ههه 1-تناول وجبة خفيفة من المكسرات توفر للجسم اهم الفايتمينات والمعادن الضرورية مثل الكالسيوم,الحديد,الزنك ومجموعة من فايتمينات B, الماغنيزيوم . البوتاسيوم ,فايتمينEفايتمين A, النحاس, المانغانيز,والسيلنيوم وغيرها الكثير. 2-المكسرات هي ايضا مصدر جيد للألياف والبروتينات التي تحد من شعورك بالجوع وتخفف من استهلاك انواع اخرى من الطعام . 3-اظهرت دراسات علمية عديدة اجريت على نطاق واسع ان الأشخاص الذين يأكلون المكسرات يكون وزنهم اقل ممن لايأكلونها بشكل عام . 4-تناول المسرات يساهم في الحماية وتقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب وخطر تطور مرض السكري من النوع الثاني كما اثبتت ذلك الدراسات ذات صلة . 5- يساهم كل من فايتمين E, النحاس والمانغانيزفي تخفيض ضغط الدم المرتفع وبذلك فان المكسرات ذات صلة مباشرة ووثيقة بخفض الإصابة بأمراض القلب القاتلة . 6-في الواقع ان تناول المكسرات يوميا يقلل خطر الإصابة بلسكتة القلبية بنسبة 60% . 7-ويعتقد ان اكل المكسرات بشك منتظم يساهم في اطالة امد الحياة بنحو سنتين . 8-عموما يوصى بتناول 30غراما من المكسرات ل5 ايام من الأسبوع لمساعدتك على البقاء في صحة جيدة . وقريبا ان شاء الله حنزل لكم فوائد مختصرة على كل من:. 1-اللوز 2-البندق 3-الجوز 4-البيكان 5-الفول السوداني ( الغير محمص ) 6- الكاجو 7-الفستق الحلبي 8-ماكاداميا وفي امان الله تحياتي لكم سحر الليالي
__________________
|
#2
|
||
|
||
رد: 8 حقائق تجعلك تفكر كثيرا عن المكسرات
__________________
|
#3
|
||
|
||
رد: 8 حقائق تجعلك تفكر كثيرا عن المكسرات
اشكرك اختي هدب عيني عى مرورك الذي اسعدني سلمتي
تحياتي
__________________
|
مواقع النشر (المفضلة) |
الكلمات الدلالية (Tags) |
المكسرات, تجعلك, تفكر, حقائق, كبيرا |
أدوات الموضوع | |
انواع عرض الموضوع | |
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
!! كيف تفكر كمليونير !!؟؟ | سـمــوري | كتب الادارة و تطوير الذات | 21 | March 1, 2012 08:38 AM |
لا تفكر قبل النوم | RiiMii | مقالات طبية - الصحة العامة | 12 | April 9, 2011 03:46 AM |
عــبارات مـؤلمة تجعلك تفكر دوما | بو راكان | كلام من القلب للقلب | 16 | September 25, 2009 01:46 AM |
فوائد المكسرات | ولايف | الطب البديل | 3 | November 4, 2008 07:40 AM |
تفكر في الكلمات | خلود عبدالحي | افتح قلبك | 1 | September 10, 2008 09:21 PM |