|
LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
||
|
||
رجيم مجرب مضمون ,خطوات عمل رجيم ناجح ,حمية رجيم سهله ,رجيم مضمون ,افضل رجيم مجرب
---الأسبوع الاول :اليوم الاول : الافطار : فاكهه وحده اى نوع + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم الغذاء : قطعه وحده من صدر دجاج مشويه منزوعة الجلد + تناوا الخضروات الطاازجه + عصير الكيوى واناناس العشاء : نفس الفطووور بضبط اليوم الثانى : الفطور : حبة خوخه كبيره + شريحة شمام + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم الغذاء : سلطه + اضافة ملعقة مايونيز + تناول بعض الخضروات الطازجه + عصير الكيوى والاناناس العشاااء : شريحة بفتيك لحم او قطعة هامبوجر + عصير اناناس والكيوى اليوم الثالث الفطور : 5 شرايح اناناس + حبة فاكهه طازجه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم .. الغذاء: سلطه مكونه من قطع دجاج صدر مع خس وطماطم + شريحه وحده من الجبن خالى الدسم + عصير الكيوى والاناناس العشاء : بطاطه وحده مهرووسه + حليب خالى الدسم اليوم الرابع الفطور : نص جريب فروت متوسطة الحجم + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم الغذاء : سلطه فاكهه + بيضتاان مسلوقتان + عصير كيوى واناناس العشاء : سلطة الدجاج + 8 حبات بزالياا مطبوخه على البخار + حليب خالى الدسم اليوم الخامس الفطور : 3 ثمرت مشمش + حبة فاكهه اى نوع ماعدا الموز ممنوووع من الرجيم + حليب خالى الدسم الغذاء : سلطة توونه + تناول الخضروات الطازجه + عصير الكيوى واناناااااااس العشاء: حبتين كوسى محشى + حبة بطاط مهروس + عصير كيوى واناناس اليوم السادس الفطور : نص شمامه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم الغذاء : تفاااااحه وحده + خضروات العاديه + عصير الكيوى واناناس العشاء : قطعتين ستيك بتلووو مشوى متبل بعصير الطماطم + حبة بطاطس مهروسه + عصير الكيوى واناناس اليوم السابع الفطور : 2 حبة فاكهه + شريحة توست + حليب خالى الدسم الغذاء : سلطه خضراااء + عصير كيوى واناااااس العشاء : 3 حبات نقانق مشويه + بطاطه مهروسه + عصير الكيوى والاناناااااااااس .. وتم والحمدالله وعلى الفكره تقدرين تبدلين الدجاااااج بسمك بس سمكه وحده لا غير وتكون متوسطه ومشويه بعد ... والله يووفقكم انشالله وبشرووووونا معاكم شنو يصير ...... ---------الاسبوووع ثانى..----------- اليوم الاول من بداية الرجيم ثانى : الفطووور : سلطه فواكه صغيره + شريحة توست الاسمر + حليب خالى الدسم الغذاء : قطعه وحده من الهامبوجر + شريحة توست مغطاه بنصف ملعقة زبدة الفول السودانى + سلطه خضراء والطماطم + خضروات الطازجه على البخار .. واهى الكوسى + الفاصوليا+ الزهره + الجزر ..فقط + عصير الكيوى واناناااااس العشاء : سمكه صغير مشويه + 8 حبات بازاليا مطبوخه على البخار + 4 ملاعق الارز البنى المطبووخ + عصير الاناناس والكيوى .. اليوم الثانى : الفطور : ثمرتان من البرتقال حجم صغير + شريحة توست + حليب خالى الدسم الغذاء : شريحتين من الجبن خالى الدسم المغلف + 4 قطع بسكويت + خضروات الطازجه + قطعه وحده من مخلل + عصير الكيوى والاناناس .. العشاء : شريحتين من لحم بفتيك مشوى او قطعه الهامبوجر + بطاطه مهرووسه وحده فقط + عصير (كالمعتااد ) اليوم الثالث : الفطور : حبة فاكهه اى نوع + شريحة توست + حليب خالى الدسم الغذاء : سلطة كابوريااااا + خضروات الطازجه . الكوسى والزهره والجزر والفاصوليا + عصير المعروف .. العشاء : قطعه متوسطه من لحم ومشويه + خضروات الطازجه( نفس الغداء ) + 4 ملاعق من الارز البنى المطبوخ + عصير الكيوى والاناناس اليوم الرابع : الفطوور : برتقاله متوسطه الحجم + شريحة توست + حليب خالى الدسم .. الغذااء : سلطة فواكه مكونه من : حبة خووخ + 6 حبات فراوله + تفاحه متوسطه ) + شريحة الجبن خالى الدسم + شريحة توست + عصير كيوى واناناس العشاء : سلطة بييض + حبة بطاطه مهروووسه + عصير اليوم الخاامس : الفطور : نصف ثمره جريب فروت + شريحة توست + حليب خالى الدسم .. الغذاء : سلطة توونه + قطعه مخلل + 4 ثمرات طماطم متوسطه + خضروات الطازجه الكوسى والجزر وغيرها + ملعقة ونصف مايونيز + عصير الكيوى والاناناس العشاء : قطعه وحده من صدر دجاج مشوى + خضروات الطازجه مخلوطه بالخضره + حبة بطاطه مهرووسه + عصير الكيوى والاناناس [hide] اليوم السادس : الفطور : حبة برتقاله + شريحة توست + حليب خالى الدسم .... الغذاء : قطعة الهامبروجلر + شريحة توست + ملعقه شاى زبده الفول السودانىىى + سلطه خضراء بالطماااااطم _ اضافة ملعقة مايونيز + خضروات الطازجه + عصير الكيوى والاناناس .. العشاء : شريحتين من لحم بتلووو مشوى + 4 ملاعق الارز البنى المطبووخ + عصير الكيوى والاناناس .... اليوم السااابع : الفطور : نصف ليموونه + شريحة توست + حليب خالى الدسم .. الغذاء : سلطة بيض + خضروات الطازجه مخلووطه بالخضره العاديه _ اضافة ملعقة مايونيز + عصير الكيوى وانانااااااس .. العشااااااء : قطعة صدر مشوى + حبيتين كووسى المحشى + الخضرره العاديه + عصير الكيوى والاناناس ..... [/hide] رجيم مجرب مضمون ,خطوات عمل رجيم ناجح ,حمية رجيم سهله ,رجيم مضمون ,افضل رجيم مجرب
|
مواقع النشر (المفضلة) |
الكلمات الدلالية (Tags) |
مجرب, مضمون, افضل, دمية, خطوات, رجيم, سهله, عمل, واحد |
أدوات الموضوع | |
انواع عرض الموضوع | |
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
افضل رجيم - رجيم العشر ايام - رجيم 10 ايام - نظام تخسيس - رجيم سريع -رجيم مفعوله مضمون | Ruh | الطب البديل | 37 | October 22, 2012 12:29 PM |
رجيم بذرة الكتان,رجيم ينزل من 20 الى 35 كيلو في الشهر,رجيم الدكتور فادي ,رجيم مضمون وقاسي | Ruh | الطب البديل | 35 | October 21, 2012 06:34 PM |
رجيم سريع في 5 ايام ,افضل رجيم بدون جوع,رجيم ينزل الوزن 4كيلو مضمون وصحي | Ruh | الطب البديل | 7 | July 23, 2012 01:50 PM |
رجيم سريع ,رجيم ينزل 3 كيلو ,رجيم ينحف بسرعه ,رجيم سهل ومضمون,اقوى رجيم مضمون | Ruh | الطب البديل | 1 | June 28, 2012 08:39 AM |
رجيم لاذابة الشحوم ،رجيم يحرق الدهون،رجيم مضمون،رجيم ينحت الجسم في 15 يوم | Ruh | الطب البديل | 1 | April 13, 2012 08:22 PM |