|
#1
August 25, 2008, 02:22 PM
|
||
|
|
||
التمارين الرياضية لمكافحة الشيخوخة
التمارين الرياضية لمكافحة الشيخوخة      يبدو أن التمارين الرياضية مثل ممارسة رياضة الهرولة هي السبيل الأكثر فعالية لمكافحة آثار الشيخوخة والتقدم في السن والعيش لفترة أطول، حسب ما كشفت دراسة أجريت خلال ربع قرن على أشخاص تزيد أعمارهم على 50 سنة في الولايات المتحدة.ويعاني الأشخاص الذين يمارسون رياضة الهرولة بشكل منتظم منذ سنوات من مشاكل صحية أقل، وبالتالي يعيشون لفترة أطول وتخفّض بنسبة 50% مخاطر تعرضهم لوفاة مبكرة، كالذين لا يمارسون أي رياضة، حسب ما قال أطباء كلية الطب في ستانفورد بكاليفورنيا. وحسب الدراسة، تابع الباحثون نشاطات 538 شخص في الخمسين من العمر أو أكثر كانوا يمارسون رياضة الهرولة مرات عدة في الأسبوع، اعتبارا من ,1984 وقارنوهم بمجموعة أشخاص من العمر نفسه لا يمارسون أي نشاط رياضي. وقال الطبيب جيمس فرايز، الأستاذ المتقاعد في كلية الطب في جامعة ستانفورد وواضع الدراسة الرئيسي ''فوجئنا لأنه تبين لنا أن التمارين الرياضية أكثر منفعة مما كنا نتوقع''. وخلصوا إلى أنه بعد 19 سنة على بدء هذه الدراسة، توفي 34% من الأشخاص الذين لم يقوموا بأي نشاط رياضي مقابل 15% للأشخاص الذين كانوا يمارسون الرياضة. وتبين أن الأشخاص غير الرياضيين بدأوا يعانون من مشاكل جسدية نتيجة التقدم في السن قبل 16 سنة من أولئك الذين كانوا يمارسون الهرولة بانتظام. منقول للفائدة
__________________
Helen Keller I do not want the peace that passeth understanding. I want the understanding which bringeth peace لا أريد السلام الذي يُمرر الفهم. ولكنني أريد الفهم الذي يجلب السلام.
|
|
#2
August 27, 2008, 06:56 PM
|
||
|
|
||
|
رد: التمارين الرياضية لمكافحة الشيخوخة
__________________
Helen Keller I do not want the peace that passeth understanding. I want the understanding which bringeth peace لا أريد السلام الذي يُمرر الفهم. ولكنني أريد الفهم الذي يجلب السلام.
|
 |
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| لمكافحة, التمارين, الرياضية, الشيخوخة |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| تقوية التركيز مع بعض التمارين | الاستاذ سيف | علم البرمجة اللغوية والعصبية NLP وإدارة الذات | 2 | December 4, 2012 03:09 PM |
| أغذية تؤخر الشيخوخة.. وتحقق الجمال | halaa | الطب البديل | 0 | February 19, 2008 01:04 PM |
| اهم التمارين لطفلك الصغير | halaa | امومة و طفولة | 0 | February 17, 2008 08:31 PM |
| التغذية الجيدة تمنع عمى الشيخوخة | (اميراكس) | مقالات طبية - الصحة العامة | 0 | February 14, 2008 03:48 PM |
| لماذا نصاب ب الشيخوخة قبل الاوان ؟ | الهامور | مقالات طبية - الصحة العامة | 0 | July 31, 2007 12:21 PM |
العرض العادي
