فيسبوك تويتر RSS


  #1  
قديم August 23, 2008, 08:25 PM
 
Smile أسباب التحدث أثناء النووم

أسباب التحدث أثناء النوم

التحدث أثناء النوم يعتبر تفريغ لما في داخلك منقلق او اضطراب نفسي وتزداد فرصه التحدث اثناء النوم اذا ذهبت الى النوم وانت متعبذهنيا او جسديا .. بل ومن الغريب انك يمكن ان تتحدث وانت نائم بأشياء لا تستطيعالتحدث بها امام الاخرين

واليكم بعض النصائح الهامة لتفادي هذه الاشياء


التخلص من الضغوط النفسيه قدر الامكان قبل الذهاب الى النوم






ممارسه التمارين الرياضيه قبل النوم بساعات قليله



ممارسه تمارين التنفس واخذ كميه كافيه من الاوكسجين لتنشيط المخ
وتخليصه من السموم الناتجه عن الاجهاد والتعب اليومي



ممارسه تمارين الاسترخاء للتخلص من التوتر والقلق



تجنب اخذ المشااكل اليوميه الى غرف النوم



تجنب ممارسه او تكمله واجبات العمل قبل ساعات النوم
خاصه اذا كنت مفعمه بالمشاكل والصعوبه في حلها



تناول كاسه من الحليب الفاتر او اللبن قبل النوم لتهدئه الاعصاب



الاهتمام بملابس النوم على ان تكون مريحه ونظيفه




الاهتمام بالسرير على ان يكون مريحا ونظيفا



التخلص من الاضاءه القويه واذا كان من الصعب تحقيق ذلك يمكن لبس غطاء العين الذي يحجب الضوء المصنوع من قماش القطن كي يحمي العينين من التعرق ايضا



الاهتمام بهدوء غرفه النوم وهوائها وضياها ونظافتهاوترتيبها



الاهتمام بالوساده ونظافتها وحجمها حسب راحه الفرد



تجنب اتخام المعده بالطعام ويمكن الذهاب الى النوم بعد ساعتين منتناوله على الاقل



قراءه ايه الكرسي قبل النوم والمعوذات

تحياتي
رد مع اقتباس
  #2  
قديم August 24, 2008, 07:18 PM
 
رد: أسباب التحدث أثناء النووم

قراءه ايه الكرسي قبل النوم والمعوذات
thank you very much
رد مع اقتباس
  #3  
قديم August 24, 2008, 10:00 PM
 
رد: أسباب التحدث أثناء النووم

يعطيك العافيه ..
__________________


أحببببببببببببببك يا أغلى ناااسي نجلاء الحربي
................................
( شله دجووو التكنلوجيا )
********************
* لا إله إلا الله محمد رسول الله *


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
أثناء, أسباب, التحدث, النووم

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أسباب التحدث اثناء النوم ஐஐغدير القمرஐஐ مقالات طبية - الصحة العامة 17 August 12, 2009 03:52 AM
أفكار رومنسيه في النووم الملكه سالومى الفنون الجميله 9 July 24, 2008 02:27 PM
نصائح أثناء الولادة بالإضافة إلى طرق تخفيف الألم أثناء الولادة halaa امومة و طفولة 2 March 9, 2008 03:56 PM


الساعة الآن 02:54 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في مجلة الإبتسامة لاتُعبر بالضرورة عن رأي إدارة المجلة ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير , حقوق النسخ مسموحة لـ محبي نشر العلم و المعرفة - بشرط ذكر المصدر