|
#1
June 7, 2012, 11:23 AM
|
||
|
|
||
|
5 نصائح كاذبة لا تساعد على النوم العميق ..
ولطالما نصح الأسلاف باتباع خطوات معينة أو تناول أغذية ومشروبات محددة للمساعدة على النوم، إلا أن تطور الطب والأبحاث في عصرنا الحديث أثبت خلو هذه النصائح المنزلية من الصحة، واعتبرها نوعا من الأخطاء الشائعة التي لا تفيد ولا تضر. ومن هذه النصائح -كما جاءت في الدورية الطبية الأمريكية "إيتينج ويل"- مشاهدة التلفاز قبل النوم: إن الأشعة الاصطناعية الصادرة عن شاشة التلفاز والحاسوب وأجهزة المحمول قد تمنع إفراز هورمون يدعي "ميلاتونين"؛ الذي يحفز على النوم،وتحديدا في الظلام. كما يؤثر الضوء على إيقاع ساعة الإنسان البيولوجية ليخطئ تدريجيا بين ساعات الليل والنهار وبالتالي يربك إيقاع النوم. التمرين في الليل يبقيك صاحيا: هذه أيضا معلومة خاطئة، إذ إن ممارسة التمارين الرياضية قبل 3 ساعات من النوم لن تمنعك من النوم، ولكنها قد تؤثر على عمق السبات. الأعشاب الطبيعية: لم تثبت أي من الاختبارات أو الدراسات التأثير المنوّم للأعشاب الطبيعية كالبابونج وغيرها. تعويض ساعات النوم في أيام العطلات: هذه حقيقة مغلوطة؛ إذ يمكن للجسم أن يعوض النوم الذي فاته لمدة لا تتعدى اليومين،ولكن مع تكرار السهر والنوم المتأخر يصبح من المستحيل تعويض هذه الساعات الناقصة. اللبن أو الحليب الدافئ: رغم أن الحليب يحتوي على بروتين "تريبتوفان"؛ الذي يساعد على النوم، إلا أن البروتينات الأخرى الموجودة فيه تتنافس للوصول إلى الدماغ، وبالتالي فإن البروتين المنشود الموجود في أطعمة أخرى؛ كالديك الرومي، لا يصل بالنسبة المطلوبة التي تساعد على السبات العميق.
__________________
 هُناك لحظات فى الحياة لا يصمد لها بشر إلا ان يكون مرتكناً إلا الله مطمئناً إلى حماه .. مهما أوتى من القوة والصلابة والثبات ! ففى الحياة لحظات تعصف بهذا كله ، فلا يصمد لها إلا المطمئنون بذكر الله ، ~ ألا بذكر الله تطمئن القلوب ~  
|
|
#2
June 8, 2012, 01:02 AM
|
||
|
|
||
|
رد: 5 نصائح كاذبة لا تساعد على النوم العميق ..
يزيدك الله العافية وشكرا لك
|
|
#3
June 9, 2012, 11:27 AM
|
||
|
|
||
|
رد: 5 نصائح كاذبة لا تساعد على النوم العميق ..
اقتباس:
وكثير ممنآ يششرب الحليب او اللبن الدآفئ ليسسآعده على النوم
__________________
(( أككسَب الـأجر ..! )) (( أحب الذكر إلى الله ..)) ][ لا إله إلا الله ][ -
إنقطآع .... أذكروني بدعوه .. .gif "E20(160)")
|
 |
| مواقع النشر (المفضلة) |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| الاطعمة التي تساعد على النوم | سعدالمدرس | الطب البديل | 3 | July 23, 2012 05:21 PM |
| الأرق وعدم القدرة على النوم .. أغذية ووسائل ونصائح .. الأعشاب التي تساعد على النوم | الابتسامة..! | الطب البديل | 5 | February 10, 2009 10:14 PM |
| نصائح لادخال البهجةلغرفة النوم | الوردةالخلابة | الفنون الجميله | 0 | October 23, 2008 01:41 PM |
| رائحة الياسمين تساعد على النوم الهادئ | الهامور | الطب البديل | 4 | October 24, 2007 07:31 AM |
العرض العادي
