فيسبوك تويتر RSS



العودة   مجلة الإبتسامة > الحياة الاجتماعية > الاسرة والمجتمع

الاسرة والمجتمع الاسره و المجتمع , توطيد العلاقات الاسريه, التربيه و حل المشاكل الاسريه و المشاكل الاجتماعيه



إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم July 30, 2008, 09:08 PM
 
Bat كيف تتخلص من عصبيتك وتحد من موجة غضبك ... سؤال هام ..!!!!!!

بسم الله الرحمن الرحيم


سؤال مهم.. ويحتاج لوقفة مع أنفسنا, يا ترى هل ممكن لنا أن نتخلص من العصبية أو على الأقل نخفف من موجة الغضب التي تعترينا من وقت لآخر ؟

واليك عدة خطوات للانتقال من فئة الأشخاص العصبيين المتوترين دائما إلى فئة الأشخاص الذين لديهم القدرة على السيطرة على النفس والاسترخاء والهدوء:



1-فكر في أهداف حياتك وما هي الأمور المهمة حقا بالنسبة إليك، والى من تحب وخلص نفسك من الواجبات التافهة حتى تستطيع إنجاز الواجبات المهمة على وجه أفضل، يجعلك تحتفظ بهدوئك ويخلصك من التوتر الناتج عن الإحساس بأن واجباتك أكثر كثير من الوقت الذي عليك إنجاز كل الأعمال فيه.



2-توقف عن محاولتك أن تكون شخص فائق القدرة، وخلص نفسك من الرغبة في الهيمنة التامة على كل الشؤون دون إهمال شيء, لأن هذا لا يتم إلا على حساب صحتك وحالتك النفسية والمزاجية.



3-أعط نفسك وقتا أطول فيما تظن انه ضروري للوصول إلى مكان أو تحقيق شيء, واعمل حساب أي عائق يمكن أن يعترضك, حتى لا تصاب بالتوتر والعصبية إذا تأخر الوقت أو طالت مدة إنجازك للعمل الذي تقوم به.



4-لا تضع لنفسك مواعيد صارمة لإنهاء أعمالك, وابدأ صباحك مبكرا جدا, وأعطي لنفسك وقتا كافيا للانتهاء من ارتداء ملابسك.



5-سهل الأمور ولا تغتاظ من اجل أمور تافهة, مثل تأخر قطار أو فظاظة سائق تاكسي. وتذكر انه حتى لو انفجرت عصبيتك لن تتمكن من تبديل مجرى الأحداث.



6-ابتعد عن الأشخاص الذين يغيظونك. أما إذا كان عليك رؤيتهم باستمرار فلا تعطيهم أهمية كبرى.



7-خذ قسطا من الراحة والاستجمام بين وقت وآخر حتى تنهي عملك في وقت محدد, لأن ذلك يزيل مشاعر التوتر والقلق بداخلك.



8-تذكر أن العصبية والقلق الدائمين يؤديان بك إلى أمراض القلق والضغط, ويؤثران على حيويتك ونشاطك وإقبالك على الحياة.



9-لا تتوقع الكمال في تصرفات من حولك, لأنك أن توقعت هذا فستكون تصرفاتهم مصدر إزعاج لك. وخذ الأمور ببساطة واعلم أن من يعقد المسائل ويعطيها حجما اكبر من حجمها هو الخاسر دائما.



10- وقبل ذلك تعوذ بالله من الشيطان الرجيم.


ملاحظه
تم نقل الموضوع للافاده


وتقبلو ا كل المنا والود
أخوكم
قلب حائر
رد مع اقتباس
  #2  
قديم August 2, 2008, 05:26 AM
 
رد: كيف تتخلص من عصبيتك وتحد من موجة غضبك ... سؤال هام ..!!!!!!

*
:
:
..,‘,.. قلب حائر ..,‘,..
-
سَلِمَتَ لِطَرِحَكَ آلِمٌرَصَعِ بِآلِتَأَلِقَ ..
رَآئِعَ عزيزي .. نِتَوَقَ لأَنَ نَسِتَمَتَعِ
بِآلِكَثَيِرَ مِنَ رَوَآَئِعَكَ ..
-
( حٌبَيِ .. وَ .. وَرِدَيَ )
:
:
*
__________________
رد مع اقتباس
  #3  
قديم August 2, 2008, 09:02 PM
 
رد: كيف تتخلص من عصبيتك وتحد من موجة غضبك ... سؤال هام ..!!!!!!


مشكووووره أختي الكريمه
سحر الأنوثه
كل ردودك يملئها العبير والسحر
المغلف بسحر الأنوثه
مشكووره علي مرورك العطر
الذي عطر صفحتي المتواضعه
بدخولك أياها
وتعبيرك وردك
وأتمني لكي كل المنا والحب
ويسلمو أناملك
رعاكي الباري ...
أخوك
د . قلب حائر
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
لوحة, تتخلص, سؤال, عصبيتك, غضبك, هام, نتدى, كيف

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مقياس درجة عصبيتك ولد الرياض قسم تحليل واختبار الشخصيات 34 March 14, 2011 05:57 PM
بدي منكم تسمولي القصيدة وبدي اشوف احلى اسم (اميراكس) شعر و نثر 6 June 29, 2010 03:03 AM
اقتراحات عملية من اجل السيطرة على غضبك qontisa.sara معلومات ثقافيه عامه 8 June 30, 2009 05:49 PM
كتاب افهم غضبك كي تتغلب عليه للمؤلف عبدالله العثمان بو راكان كتب الادارة و تطوير الذات 70 April 28, 2009 08:15 PM
عيد ميلادى اليوم 22/يوليو شكرا لك يا نتدى القمرات علشان ان فاكرنى omhabebawslma الترحيب بالاعضاء الجدد ومناسبات أصدقاء المجلة 11 August 5, 2008 06:14 AM


الساعة الآن 02:46 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في مجلة الإبتسامة لاتُعبر بالضرورة عن رأي إدارة المجلة ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير , حقوق النسخ مسموحة لـ محبي نشر العلم و المعرفة - بشرط ذكر المصدر