فيسبوك تويتر RSS


  #1  
قديم September 12, 2018, 06:11 PM
 
Smile لو هتبدأ دايت.. هذا أفضل نظام غذائى يشجعك على الاستمرار

لو هتبدأ دايت.. هذا أفضل نظام غذائى يشجعك على الاستمرار

هل تعاني من زيادة في الوزن؟..إذا عليك قراءة هذا النظام الغذائي الجيد، الذي يحميك ويساعد على تخلصك من الوزن الزائد في وقت قليل. تقدم الدكتورة آمال فتحي استشاري السمنة والنحافة، نظام غذائي جيد لأصحاب الوزن الزائد، والذي يساعد علي التخلص من 3 كيلو في الأسبوع، ولكن هناك شرط وحيد وهو ممارسة رياضة المشي معه يوميا لمدة لا تقل عن 15 دقيقة.
والنظام الغذائي هو:

وجبة الافطار..

نصف رغيف خبز بلدي +٢ بيضه مسلوقه + شاي بحليب خالي الدسم وبدون سكر او عصير طازج.

وجبة الغداء..

٤ ملاعق ارز +ربع فرخه مسلوقة أو مشوية أو قطعتين لحمه أو سمكه مشويه +طبق كبير من السلطه الخضراء أو طبق كبير خضار مسلوق أو ني في ني، أو شوربة خضار..وذلك يتم لمدة ثلاث أيام.

يمكنك تناول فول متبل بالطريق التي ترغب بها + طبق سلطة بأي كمية، لمدة ثلاث أيام.
واليوم الفاضل يصبح "فري".

وجبة العشاء..

علبة من الزبادي خالي الدسم + ثمرة فاكهه، وفي حالة الشعور بالجوع يمكنك تناول جزر.

نقلا عن موقع اليوم السابع
__________________
الحمد لله في السراء والضراء .. الحمد لله في المنع والعطاء .. الحمد لله في اليسر والبلاء


Save
رد مع اقتباس
  #2  
قديم September 13, 2018, 10:09 PM
 
Rose رد: لو هتبدأ دايت.. هذا أفضل نظام غذائى يشجعك على الاستمرار

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة معرفتي مشاهدة المشاركة
لو هتبدأ دايت.. هذا أفضل نظام غذائى يشجعك على الاستمرار

هل تعاني من زيادة في الوزن؟..إذا عليك قراءة هذا النظام الغذائي الجيد، الذي يحميك ويساعد على تخلصك من الوزن الزائد في وقت قليل. تقدم الدكتورة آمال فتحي استشاري السمنة والنحافة، نظام غذائي جيد لأصحاب الوزن الزائد، والذي يساعد علي التخلص من 3 كيلو في الأسبوع، ولكن هناك شرط وحيد وهو ممارسة رياضة المشي معه يوميا لمدة لا تقل عن 15 دقيقة.
والنظام الغذائي هو:

وجبة الافطار..

نصف رغيف خبز بلدي +٢ بيضه مسلوقه + شاي بحليب خالي الدسم وبدون سكر او عصير طازج.

وجبة الغداء..

٤ ملاعق ارز +ربع فرخه مسلوقة أو مشوية أو قطعتين لحمه أو سمكه مشويه +طبق كبير من السلطه الخضراء أو طبق كبير خضار مسلوق أو ني في ني، أو شوربة خضار..وذلك يتم لمدة ثلاث أيام.

يمكنك تناول فول متبل بالطريق التي ترغب بها + طبق سلطة بأي كمية، لمدة ثلاث أيام.
واليوم الفاضل يصبح "فري".

وجبة العشاء..

علبة من الزبادي خالي الدسم + ثمرة فاكهه، وفي حالة الشعور بالجوع يمكنك تناول جزر.

نقلا عن موقع اليوم السابع
شكرا جزيلا على هذا الموضوع الرائع والمفيد و من وجهة نظري ان الكسل هو السبب الرئيسي في زيادة في الوزن ولذلك لابد من ممارسة رياضة المشي بجوار اتباع النظام الغذائي الملائم
وارجو ان تشرفني بزيارة هذة المواضيع
https://www.ibtesamah.com/showthread-t_561941.html
https://www.ibtesamah.com/showthread-t_561939.html
https://www.ibtesamah.com/showthread-t_561943.html
https://www.ibtesamah.com/showthread-t_561942.html
https://www.ibtesamah.com/showthread-t_561936.html
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
نظام غذائي ، ريجيم ، تخسيس

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع



الساعة الآن 08:28 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في مجلة الإبتسامة لاتُعبر بالضرورة عن رأي إدارة المجلة ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير , حقوق النسخ مسموحة لـ محبي نشر العلم و المعرفة - بشرط ذكر المصدر