فيسبوك تويتر RSS


  #1  
قديم April 25, 2018, 03:17 PM
 
كيف أنحف وأنا أرضع

تعاني أغلب الأمهات الجدد بعد الولادة من زيادة الوزن الذي اكتسبوه أثناء الحمل، ويريدون التخلص منه. لكن يعيقهم الحاجة لتناول غذاء غني باحتياجات الرضيع، وكذلك الجوع الشديد الذي تسببه الرضاعة، والرغبة في تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية لتعويض ما تستهلكه الرضاعة، قد تتساءلين كيف أنحف وأنا أرضع؟
ينصحك الأطباء بعدم اعتماد أي أنظمة غذائية خاصة بالرجيم خلال شهر ونصف على الأقل من الولادة، وبدلاً من تناول الكثير من الطعام اشربي الكثير من السوائل والعصائر وكذلك اللبن، حيث يعطي جسمك السعرات الحرارية المطلوبةكما أنه يحسن نوعية الحليب الذي يأخذه منك رضيعك.
بعد 6 أسابيع من الولادة يمكنك تناول الأطعمة الغنية بالألياف أكثر من المليئة بالدهون والنشويات، كما يجب عليك البدء في الاهتمام بنوعية الطعام وزيادة الخضروات والفاكهةوكذلك تقليل حجم الوجبات وتناولي كميات كثيرة من العصائر والمياه.

التعديل الأخير تم بواسطة RooT ; April 25, 2018 الساعة 06:22 PM
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تعلمت وأنا صغيرة وانصدمت وأنا كبيرة حس الحروف المواضيع العامه 17 November 28, 2013 09:55 PM
من أجل خصر أنحف نجمه في مجره الطب البديل 0 July 27, 2012 04:17 AM
هو هادئٌ ، وأنا كذلك هوَ هادئٌ، وأنا كذلك (محمود درويش) أجمل احساس شعر و نثر 0 October 14, 2011 12:41 PM
انا الجاني وأنا المجني .. وأنا اللي بعشرتك غلطان مستووو شعر و نثر 21 May 6, 2009 06:44 AM


الساعة الآن 11:51 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في مجلة الإبتسامة لاتُعبر بالضرورة عن رأي إدارة المجلة ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير , حقوق النسخ مسموحة لـ محبي نشر العلم و المعرفة - بشرط ذكر المصدر