كيف أنحف في أسبوع

إذا كنت تعانين من السمنة الزائدة فربما تعانين بعض الشيء عند مواجهة منسبة هامة قريبة فتتساءلين كيف أنحف في أسبوع أو كيف أنحف في شهر؟
هناك بعض الطرق التي تساعد على خسارة الوزن في فترات قصيرة لكن تحتاجين لاستشارة الطبيب للتأكد من عدم وجود مخاطر.
نقدم لك اليوم مجموعة من النصائح التي ستساعدك على خسارة الوزن بسرعة:

•تناول الكثير من المياه، فالماء يساعد على زيادة حرق الدهون، وتقليل الشهية .
•تناول القهوة في الصباح الباكر فهي تساعد على حرق الدهون.
•استخدام زيت جوز الهن لطهو الطعام، فهو يساعد على رفع معدلات الأيض في الجسم بفضل الدهون الثلاثية التي يحتوي عليها.
•التوقف عن تناول السكريات والكربوهيدرات والخبز والأرز.
•تقليل حجم الوجبة وتناول الخضروات الغنية بالألياف وكذلك البروتنيات.