فيسبوك تويتر RSS


  #1  
قديم April 25, 2018, 01:32 PM
 
كيف أفقد الوزن في شهر

إن فقدان الوزن من الأمور التي تحتاج أحيانا لفترات كطويلة من الالتزام بنظام حياة صحي ونظام غذائي صحي، وقد تجدين نفسك تتساءلين كيف أنحف في أسبوع، أو كيف أنحف في شهر وخاصة إن كانت لديك مناسبة مهمة قريبة. لذلك نقدم لكم اليوم بعض النصائح لفقدان الوزن في فترة قصيرة:
•توقفي عن تناول الدهون المشبعة والأطعمة السريعة. واحرصي على تناول الخضروات والفاكهة
•احرصي على شرب كمية كبيرة من المياه فهي تزيد من معدل الحرق كما تقلل كمن الشهية ومن حجم الوجبات التي تتناولينها.
•احرصي على ممارسة الرياضة بانتظام.
•قللي من السعرات الحرارية التي تتناولينها.
•تناولي المشروبات الحارقة والتي تساعد على حرق المزيد من الدهون مثل الزنجبيل والكمون والنعناع.
•تناولي كوبا يوميا من القهوة فهي تزيد من حرق الدهون.

التعديل الأخير تم بواسطة RooT ; April 25, 2018 الساعة 06:24 PM
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أهم طريقة لفقدان الوزن بسهولة , طريقة بسيطة لفقد الوزن Yaqot وصفات الطبخ 0 November 28, 2013 01:41 PM
زيادة الوزن،اسباب زيادة الوزن،نصائح للوقاية من الوزن الزائد RiiFi مقالات طبية - الصحة العامة 0 October 1, 2013 07:32 PM
يآ حبي إفهم ,, إنك بخ’آفقي شئ ! خجل الورد شعر و نثر 3 February 21, 2011 12:48 AM
أفقد صداقاتي بسرعة همس الندى افتح قلبك 7 March 23, 2008 02:52 PM


الساعة الآن 10:09 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في مجلة الإبتسامة لاتُعبر بالضرورة عن رأي إدارة المجلة ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير , حقوق النسخ مسموحة لـ محبي نشر العلم و المعرفة - بشرط ذكر المصدر