فيسبوك تويتر RSS


  #1  
قديم April 25, 2018, 01:25 PM
 
كيف أنحف وجهي

عند البدء في الالتزام بنظام غذائي صارم لفقدان الوزن الزائد قد تتساءلين كيف أنحف في أسبوع أو كيف أنحف في شهر. لكن البعض يعاني من انتفاخ الوجه، أو أن تفقدي الوزن من كامل الجسم ما عدا الوجه. فإذا كنت تتساءلين كيف نحف وجهي، فإليك بعض الطرق الطبيعية، ومن بينها تمارين تنحيف الوجه:
تمارين لتنحيف الوجه في أسبوع:
ـ الضغط على الذقن: ويعتمد على الضغط على الذقن باستخدام ظهر اليد.
ـ نفخ الخدين: ينفخ الخد الأيمن بالهواء لمدَّة 5 ثوانٍ مع تفريغ الهواء بالإضافة للخد الأيسر لمدَّة 5 ثوانٍ ومن ثم تفريغ الهواء.
ـ تمرين اللبان: أحرصي على مضغ العلكة «اللبان» لمدَّة لا تقل عن ساعة يومياً.
ـ تمرين الابتسامة: تعتبر الابتسامة من الطرق الأكثر فعاليَّة في حرق الدهون في الوجه.
ـ شد الذقن من خلال الشفتين:اجلسي مستقيمة ثم ا رفعي الرأس لأعلى مع رفع الشفاة السفلى بحيث تغطى بها الشفاة العليا في محاولة لشدِّ منطقة الذقن. يكرَّر هذا التمرين 5 مرَّات.

التعديل الأخير تم بواسطة RooT ; April 25, 2018 الساعة 06:25 PM
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
من أجل خصر أنحف نجمه في مجره الطب البديل 0 July 27, 2012 04:17 AM
كيف أزيل الحبوب من وجهي .؟! سبحان الله ~ مقالات طبية - الصحة العامة 2 April 21, 2012 03:25 PM
وتبقى الابتسامه على وجهي...!!! ماهرغزة بوح الاعضاء 3 March 22, 2011 11:56 AM
تعال ابصق على وجهي اذا هذا حصل ................. عاشقة الغيوم كلام من القلب للقلب 3 November 21, 2009 02:37 AM
هائمة على وجهي شذى مصطفى كلام من القلب للقلب 9 March 1, 2009 09:53 PM


الساعة الآن 09:07 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في مجلة الإبتسامة لاتُعبر بالضرورة عن رأي إدارة المجلة ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير , حقوق النسخ مسموحة لـ محبي نشر العلم و المعرفة - بشرط ذكر المصدر