فيسبوك تويتر RSS


  #1  
قديم November 24, 2017, 08:54 AM
 
Love اخسر وزنك بدون عودة مع هذا الريجيم

يُعد الشوفان من أهم المأكولات التي تعزز صحة القلب، لكن هل تعرفين أنّه ممتازٌ أيضًا لخسارة الوزن من دون استرجاعه؟ يحتوي الشوفان على نسبة عالية من الألياف مما يساعد على الشعور بالشبع طوال النهار. بالتالي، لا تلجئين إلى النقرشات الدسمة ولا تتناولين كمية طعامٍ كبيرة خلال الوجبات الرئيسية. أما الحليب، فهو غني بالبروتينات التي تحارب الكولسترول السيئ وتمنع الجسم من امتصاص وتخزين الدهون. إليك من أطيب طبخة خلطة الشوفان بالحليب لخسارة الوزن. تناوليها للفطور والعشاء.
المكونات
1 كوب حليب قليل الدسم
نصف كوب من الشوفان
ضعي الحليب على نارٍ هادئة حتى يغلي.
أضيفي الشوفان واتركي الخليط على النار لمدة 5 دقائق. يمكنك خلال هذه المرحلة إضافة المطيبات مثل ملعقة صغيرة من القرفة أو ملعقة كبيرة من مسحوق الكاكاو غير المحلى.
اسكبي الخليط في وعاءٍ وأضيفي ملعقة من العسل الصافي الطبيعي للتحلية.
قطّعي حصة من الفاكهة المفضلة لديك وأضيفيها للطبق. ننصحك باختيار حبة موزٍ في الصباح وفاكهة قليلة النشويات في المساء مثل التفاح والأناناس والكيوي والفراولة .

التعديل الأخير تم بواسطة معرفتي ; November 24, 2017 الساعة 12:00 PM سبب آخر: حذف رابط خارجي مخالف
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
تحشيش, ريجيم, روح الطبيعة, وصفات طبيعية 100%

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أنقصى وزنك بدون رجيم أم جنه مقالات طبية - الصحة العامة 0 May 8, 2014 06:02 PM
طريقة تنقص وزنك بدون رجيم (أنوثتي لزوجي) الطب البديل 2 November 14, 2009 10:45 PM


الساعة الآن 12:12 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في مجلة الإبتسامة لاتُعبر بالضرورة عن رأي إدارة المجلة ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير , حقوق النسخ مسموحة لـ محبي نشر العلم و المعرفة - بشرط ذكر المصدر