فيسبوك تويتر RSS


  #1  
قديم July 4, 2008, 06:47 PM
 
Icon14 لحياة صحية

لحياة صحية
مع تطور العصر وقلة النشاط الذي نقوم به مما أدى إلى الإصابة بأمراض كثيرة منها السكر والضغط وداء العصر ( السمنة المفرطة )ولتغلب على هذه الأمراض يجب العمل على تخفيض الوزن للحصول على الوزن المثالي والعيش حياة صحية خالية من الأمراض ، ومن هذا المنطلق أحببت أن أضع هذا الموضوع لعل الله ينفع بة
أولاً : التمارين الرياضية :.
حيث أثبتت الدراسات أن لها فوائد منها : حرق المواد النشوية والدهون بطريقة إيجابية وفعالة وكذالك تزيد من قدرة الجسم على حرق السعرات الحرارية وكذالك تقلل من الشهية للأكل ، كما تعطي الإحساس بالإنعاش والسرور وتخفف القلق والتوتر وتزيد الثقة بالنفس ، وتعطي الدافع لمتابعة تخفيف الوزن ويجب قبل البدء بالتمارين أن نبدء بالتسخين لمدة 5 دقائق وننهي بتمارين التبريد لمدة 5 دقائق .

أما عدم ممارسة التمارين بصورة منتظمة لة نتائج
سلبية حيث تبدأ فائدة التمارين بالتناقص حيث أن الأنزيمات الموجودة في خلايا العضلة المسؤلة عن إنتاج الطاقة تبدأ بالتناقص بعد 3 أيام من التوقف عن التمارين وكذالك يؤدي إلى إنخفاض معدل العضلة في إنتاج الطاقة .
معلومة هامة :
عمل الحمية الغذائية من دون تمارين تفقد من كتلة العضلة فقط
أما عمل التمارين فقط دون حمية تفقد كمية قليلة من الدهون والأكمل عمل التمارين مع الحمية الغذائية حتى ينتج عنهما نقص كتلة الدهون الموجودة في الجسم
ملاحظة هامة جداً:
الإكتئاب والإضطرابات النفسية والعاطفية تجعل من تخفيض الوزن شيئاً صعباً لذالك يجب مواجهة المشاعر السلبية بشجاعة أكبر وبتفاؤل أكثر...
أتمنى لكم دوام الصحة والعافية
دمتم بود
رد مع اقتباس
  #2  
قديم July 7, 2008, 03:13 AM
 
رد: لحياة صحية

مشكورة اختي على هالموضوع الرائع فعلا فنحن في حااااااجة ماسة لمثل هالمواضيع القيمة فعلا كما قلتي اختي نلاحظ كثرة السمنة وهذا بحد ذاتة مشكلة تؤثر على الشخص نفسة وكذالك على المجتمع
ودمتي بالف صحة وعافية
رد مع اقتباس
  #3  
قديم July 8, 2008, 03:02 AM
 
رد: لحياة صحية

مشكوورة أختي كلي جروح
على المرور الرائع الذي زاد من تألق هذا الموضوع
__________________
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
أحداث, صحيب

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فنجان هيل لحياة بلا مشاكل .. مجموعة أنسان الطب البديل 11 March 2, 2012 03:24 AM
لحياة بدون كرش نعمة النسيان مقالات طبية - الصحة العامة 10 March 7, 2009 11:16 PM
مخدات كشخه!!! TrNeDo الفنون الجميله 13 August 6, 2008 05:33 AM


الساعة الآن 09:26 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في مجلة الإبتسامة لاتُعبر بالضرورة عن رأي إدارة المجلة ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير , حقوق النسخ مسموحة لـ محبي نشر العلم و المعرفة - بشرط ذكر المصدر