الى اخي معرفتي وفقه الله

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الى سيدي أخي معرفتي والإدارة الأجلاء أجدد طلبي لهم برفع كتاب "دليل كمال الأجسام" لستيف جونستون وكلي أمل أن يوفروه بمناسبة دخول السنة الهجرية علينا أسال الله ان يكون دخولها دخول نصر وبركة ومسرات وفرحة للجميع وهذا الكتاب كنت قد أسلفت بأنه مهم جدا ويتميز بالسهولة والبساطة والجداول الغذائية ويتناول التمارين التي تنحف من ارد النحف والتمارين التي تبرز العضلات لمن اراد البروز العضلي كما ينقسم الى تمارين حرة بدون الالات وتمارين بالالات خفيفة كالدمبل وغيرها ..والكتاب عظيم لمن أراد أن ينحف أو يبني جسمه بمظهر لائق


وجزاكم الله خير وحقق الله لكم مطلوبكم ومرادتكم في الدنيا والأخرة

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الى الاخ العزيز الغالي معرفتي وفقه الله والاخوان والادارة الاجلاء وفقكم الله وسنة هجرية جديدة بالخير واليمن والمسرات .اتمنى ان توفروا هذا الكتاب كتاب دليل كمال الاجسام لستيف جونستون وجزاكم الله خير

__________________