|
#1
January 22, 2016, 12:16 AM
|
||
|
|
||
هدي أعصابك وافصل.. 5 طرق لتعلم نفسك تمارين اليوجا فى البيت
هدّي أعصابك وافصل.. 5 طرق لتعلم نفسك تمارين اليوجا فى البيت
اليوجا من الرياضات القديمة التى تساعدك على الاسترخاء وفصل ذهنك عن أى تشويش بالتركيز على الطبيعة والحياة والبعد عن أى أشياء تسبب لك العصبية والقلق والتوتر، فإذا كنت تريد أن تهدئ أعصابك وتفصل عما حولك من أشياء مزعجة، وهنا نقدم 5 طرق لتعلم نفسك تمارين اليوجا فى البيت. 1-اليوتيوب والإنترنت، إن أفضل طريقة لتعلم اليوجا مع نفسك هى مشاهدة مدربى اليوجا على موقع اليوتيوب والاستماع لهم وتقليدهم، وابحث عن تمارين اليوجا للمبتدئين، بدلاً من الذهاب لأحد الأماكن المتخصصة لتعلمها. 2- الصبر، من الأشياء التى يجب أن تتمتع بها وأنت تتعلم اليوجا، فلن تصل إلى التركيز الكامل أو تشعر بالاستمتاع وهدوء الأعصاب فى بداية تعلمك اليوجا، لذا كن صبوراً خاصة فى البدايات. 3-اسأل مجرب، قم بسؤال أحد الأصدقاء الذين يمارسون تمارين اليوجا عندما تريد أن تستفسر عن شيئاً ما. 4-قم بشراء بعض الكتب التى تتحدث حول اليوجا، وقم بقرائتها جيداً لكسب مزيد من المعلومات عن هذه الرياضة الرائعة. 5-استخدم “Google” للبحث عن أى معلومة فيما يخص ممارسة تمارين اليوجا، فهو صديقك الأول للحصول على معلومات عن رياضة اليوجا.
__________________
الحمد لله في السراء والضراء .. الحمد لله في المنع والعطاء .. الحمد لله في اليسر والبلاء  Save
|
|
#2
September 7, 2016, 04:55 AM
|
||
|
|
||
|
رد: هدي أعصابك وافصل.. 5 طرق لتعلم نفسك تمارين اليوجا فى البيت
جميل و رائع
ودي و تقديري حفظك الله
__________________
اللهم لا إله إلا أنت سبحانك اللهم إنهم عبيدك و أبناء عبيدك أهلي في سوريا خذ بيدهم و ارحمهم من هذه الفتن ، و انشر السلام و الأمن في ديارهم يا رب نصرك ، يا رب نصرك ، يا رب نصرك
|
 |
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| 5 طرق, لتعلم, أعصابك, الدنيا, تمارين, في البيت, هدى, وافصل, نفسك |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| فوائد تمارين اليوجا | ReeMi | مقالات طبية - الصحة العامة | 0 | September 5, 2013 10:31 PM |
| فيديو : تمارين اليوجا للاسترخاء | حموالعربيى | مجلة الازياء والفساتين وتجهيز العروس | 0 | July 21, 2011 05:31 AM |
العرض العادي
