فيسبوك تويتر RSS


  #1  
قديم August 31, 2015, 04:32 PM
 
Smile كيف تواجه الضغوط النفسية خلال دراستك بالخارج؟

كيف تواجه الضغوط النفسية خلال دراستك بالخارج؟



كتبت أميرة شحاتة

كيف تواجه الضغوط النفسية خلال دراستك بالخارج؟

التعليم عن طريق الدراسة بالخارج أمر صعب من الجهة النفسية، لأنك تفارق وطنك وأهلك وأصدقائك وكل من اعتدت بوجودهم حولك فى ظروف الحياة الصعبة، لذلك تبدأ فى الشعور بعدد من الضغوط النفسية، لذلك نقدم لكم طرق التعامل معها بشكل صحيح.

خطوات بسيطة تتغلب على ضغط الدراسة بالخارج

1- بقاؤك على اتصال مع أفراد أسرتك وأصدقائك من خلال مواقع التواصل الاجتماعى أو المكالمات الهاتفية من وقت لآخر أمر فى غاية الأهمية؛ لأنه يخفف من إحساسك بالوحدة والبعد عن موطنك ويجعلك فى قلب الأحداث، مع تنظيم وقت الاتصالات مع الدراسة الخاصة بك.
2- لا تنس هدفك فإن إحساسك بالحنين قد يطغو عليك عندما لم ترسم لنفسك خريطة معينة للدراسة وتعمل على تحقيقها، وعيش وقتك جيدا بالخارج، ولا تترك وقت فراغك يزيد عليك شعورك بالحنين للوطن، ولكن تعايش مع الوضع وتفاعل فى كل الأوقات.





3- يجب عليك أن تستعد للظروف التى ستواجهها حتى لا تتفاجأ بالواقع ولا تستطيع التصرف، فيجب عليك تفادى أسباب الضغط العصبى بكونك منظما ومستعدا لأى عقبات بدلا من إثارة التوتر بداخلك.
4- يجب عليك أن تترك وقتا للراحة ولا تجعل الدراسة هى الرفيق الوحيد، فإن النشاط الواحد الذى تمارسة بشكل دائم تجعل الشخص يشعر بالملل والتوتر أيضا بالإضافة إلى حالة من الأحباط، لذلك تعرف على أشخاص مختلفة، واقض وقت ممتع معهم فى أحد المكتبات أو الأماكن المخصصة للممارسة الرياضة، وإذا كانت المشكلة فى التكاليف، فيمكنك فى هذه الحالة المشى لنصف ساعة برفقة زميل ما.



__________________
الحمد لله في السراء والضراء .. الحمد لله في المنع والعطاء .. الحمد لله في اليسر والبلاء


Save
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
كيف تواجه، الضغوط النفسية ،خلال دراستك ،بالخارج؟

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
عرض رائع عن الضغوط النفسية ~ أبو عبد العزيز ~ عروض البوربوينت 22 December 7, 2013 07:14 PM
كيف تواجه الضغوط النفسية ؟ DeepOcean1 كتب علم النفس والفنون والتربية 9 December 27, 2012 11:05 PM
الضغوط النفسية براءة علم النفس 15 April 3, 2010 12:48 AM
][®][^][®][ الضغوط النفسية في المنتدى ][®][^][®][ TrNeDo المواضيع العامه 18 September 18, 2007 09:28 PM
الضغوط النفسية halaa علم النفس 1 September 17, 2007 11:36 PM


الساعة الآن 07:45 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في مجلة الإبتسامة لاتُعبر بالضرورة عن رأي إدارة المجلة ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير , حقوق النسخ مسموحة لـ محبي نشر العلم و المعرفة - بشرط ذكر المصدر