فيسبوك تويتر RSS


  #1  
قديم August 30, 2015, 11:46 PM
 
Smile لو بتنسى كتير.. تعرف على 5 أطعمة تساعدك على تقوية الذاكرة

لو بتنسى كتير.. تعرف على 5 أطعمة تساعدك على تقوية الذاكرة




كتبت مى فهمى

لو بتنسى كتير.. تعرف على 5 أطعمة تساعدك على تقوية الذاكرة



نتيجة للضغوط اليومية المتراكمة التى يتعرض لها الإنسان وانشغاله بعدة أشياء يفكر فيها بشكل مستمر مما يزيد من توتره وعصبيته، وقد تتسبب له فى نسيان التفاصيل اليومية البسيطة، ومن خلال هذا الموضوع نقدم لكم أهم الأطعمة التى من خلال تناولها تستطيع محاربة النسيان وتقوية الذاكرة وتنبه الذهن، ومنها:
1-السلمون

سمك السلمون من أكثر أنواع الأسماك المفيدة للجسم وخاصة للقلب والدماغ، فيحمى القلب من الأمراض التى تصيبه ويقى الدماغ من فقدان الذاكرة؛ بسبب احتوائه على أحماض أوميجا 3 الدهنية التى تقوم بتقوية الذاكرة، كما أنه يحتوى على مضادات للالتهابات منها مضادات الهيستامين، وينصح بتناوله مرتين على الأقل كل أسبوع.



2- الجوز

الجوز واحد من أكثر أنواع المكسرات التى تحتوى على دهون غير مشبعة وأحماض، منها أوميجا 3، ولذلك ينصح بتناول حفنة من الجوز كل يوم لكى تقوى الذاكرة والقدرات المعرفية لديك، كما أن الجوز يحتوى على فيتامين “هـ” الذى يقيك من الإصابة بالأمراض العقلية فى العمر الكبير.



3- العنب

العنب من أكثر الفواكه التى تحفظ الذاكرة وهو من أكثر أنواع الأغذية التى تحمى الجسم من الإصابة بالأمراض، كما أنه يحتوى على فيتامين “ج” ومادة الفلافونويد التى تقوى الذاكرة.



4- زيت الزيتون

يساهم زيت الزيتون بشكل كبير فى تنشيط الذاكرة لما يحتويه من فيتامين “ج” والمنجنيز ولذلك ينصح بتناوله يوميا وخاصة للأطفال.



5- التوت

التوت من أكثر الأغذية التى تحتوى على مضادات الأكسدة، والتوت البرى على وجه الخصوص يحتوى على مجموعة من المركبات التى تقى الجسم من الأمراض العصبية وتحميه من فقدان الذاكرة الذى يصاب المخ به مع التقدم فى العمر.



__________________
الحمد لله في السراء والضراء .. الحمد لله في المنع والعطاء .. الحمد لله في اليسر والبلاء


Save
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
لو بتنسى كتير، تعرف على، 5 أطعمة تساعدك ،على تقوية الذاكرة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
سبع أطعمة تساعدك على إنقاص وزنك دون الإحساس بالجوع سامي سعيدي بحوث علمية 1 December 2, 2015 09:22 PM
أهم وأجدد أطعمة مفيدة لتقوية الذاكرة Yaqot مقالات طبية - الصحة العامة 0 March 4, 2014 02:39 PM
أفضل 10 أطعمة تساعدك على إنقاص الوزن سفيرالعاشقين مقالات طبية - الصحة العامة 4 December 21, 2011 03:42 PM
تقوية الذاكرة في ست طرق مختصرة سلام الحاج مقالات طبية - الصحة العامة 10 December 7, 2011 05:23 AM
تمرين تقوية الذاكرة lovebeam علم البرمجة اللغوية والعصبية NLP وإدارة الذات 6 December 13, 2007 07:48 AM


الساعة الآن 05:10 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في مجلة الإبتسامة لاتُعبر بالضرورة عن رأي إدارة المجلة ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير , حقوق النسخ مسموحة لـ محبي نشر العلم و المعرفة - بشرط ذكر المصدر