فيسبوك تويتر RSS


  #1  
قديم August 8, 2015, 09:20 PM
 
نسبة معدل فيتامين د الطبيعي في الجسم

نسبة معدل فيتامين د الطبيعي في الجسم
كم معدل و نسبة فيتامين د الطبيعي بالجسم
ما هو المعدل الطبيعي لفيتامين د في فحص الدم؟
يستخدم جسمك فيتامين (د) للحفاظ على صحة العظام وامتصاص الكالسيوم بشكل فعال . عدم وجود ما يكفي من فيتامين d في النظام الخاص بك قد يرفع خطر إصابتك بهشاشة العظام ، تشوهات العظام ، والسرطان والتهاب وقمع الحصانة . اختبار دم بسيط يمكن أن يعطيك نتائج دقيقة ومساعدتك على تحديد إذا كانت مستويات فيتامين d هي في نطاق صحي

اختبار الدم :
جسمك يحتوي على أشكال مختلفة من فيتامين d ، تقارير المعاهد الوطنية للصحة ذكرت أن الاختبار 25 هيدروكسي لفيتامين d هو أداة قياس أكثر دقة لتحديد ما إذا كان لديك ما يكفي من فيتامين d في النظام الخاص بك . وفقا لمعهد الطب ، ومجموعة للـ 25 هيدروكسي ان فيتامين d الأمثل في الدم هو 20 الى 50 نانوجرام في المليلتر ، يختصر نانوغرام / مل . أقل من 20 نانوغرام / مل غير كاف ، ولكن أكثر من 50 نانوغرام / مل أيضا قد يعرض صحتك للخطر . ولابد من مناقشة النتائج مع طبيبك إذا كان لديك أية مخاوف حول مستوى فيتامين d الخاص بك
التغذية الجيدة :
معهد الطب يوصي بــ 600 وحدة دولية في اليوم من فيتامين d الغذائية للبالغين حتى سن 70 و 800 وحدة دولية في اليوم بعد ذلك .

يمكنك الحصول على فيتامين د ثلاث طرق :
– التعرض لأشعة الشمس (التعرض للشمس يمكن أن يكون مشكلة بسبب المخاطر المرتبطة بسرطان الجلد)
– الطعام الذي تتناوله والمكملات الغذائية ، فيتامين d المدعم
– الحليب قليل الدسم ومنتجات الألبان ، وسمك التونة والسلمون والبيض هي مصادر جيدة لهذه المغذيات الهامة

مستوى فيتامين d الذي يعتبر نقص شديد :
فيتامين d – فيتامين أشعة الشمس – له عدة أشكال والأنشطة المعقدة تم حذفها ، أنه ليس فيتامين صحيح ، لأنه يمكن أن يتم تم حذفها ينتج من قبل الهيئة تم حذفها الجسم مثل الهرمون . منذ قرن من الزمان ، تم العثور على فيتامين d المطلوب لمنع العظام اللينة أو الضعيفة ، وخاصة في الأطفال – مرض يسمى الكساح – حتى عندما يكون الكالسيوم متاح . في الآونة الأخيرة ، قد وجدت علاقة بين مستويات فيتامين (د) والسرطان ، والسكري ، والحصانة وغيرها من الآثار ، كونها نقص في فيتامين يعني أن تناول فيتامين يعكس المرض . المستوى الدقيق الذي يمنع المرض يمكن أن يكون من الصعب تحديده تم حذفها

اتخاذ أو صنع فيتامين d :
فيتامين d يمكن أن ينتج في الجسم بالإضافة إلى ما يتم توفيره من قبل النظام الغذائي . وهو قابل لذوبان الدهون وتخزينها في الجسم . بغض النظر عن المصدر ، فإن إنتاج فيتامين d يتطلب الأشعة فوق البنفسجية . التعرض المباشر لأشعة الشمس على الجلد يسمح لموجات الأشعة فوق البنفسجية -b لاختراق الجلد وكيميائيا يغير المواد في الدم لجعل فيتامين d . هذا الشكل نفسه من فيتامين d يدعا d3، بدلا من d2 ، الذي وجد بكميات منخفضة في الأسماك والكبد وصفار البيض والحليب . الأطعمة المدعمة مثل الحليب أو عصير البرتقال ، والمكملات توفر مستويات أعلى من فيتامين d

فيتامين d النشط :
فيتامين (د) يتم تعديله أكثر في الجسم ليصبح نشط . فحص الدم الأكثر شيوعا للحصول على فيتامين d مركز يقيس 25 هيدروكسي لفيتامين d ، أو 25 oh d تم حذفها الذي ينتجه الكبد . بين عامي 2001 و 2004 ، كان 94 في المئة من الناس في الولايات المتحدة مستويات d أكبر من 10 نانوغرام لكل مليلتر من الدم وكان 6 في المئة بالمستويات الدنيا . والخطوة النهائية في صنع فيتامين (د) هرمون نشط يحدث في الكلى . يبقى هذا النموذج في الدم أقل من يوم واحد ، وهي ليست طويلة بما يكفي لتكون موثوقة لتقييم النقص

دلائل على أن كنت لا تحصل على ما يكفي من فيتامين d :
تحتاج فيتامين d للحفاظ على المستويات الصحيحة من الفوسفور والكالسيوم في الدم . كما أنه يساعد في امتصاص الكالسيوم ، الذي يحتاجه الجسم لصحة العظام . اذا كنت عرضة لنقص فيتامين (د) إذا كان لديك التعرض لأشعة الشمس محدود ، تعاني من السمنة ، من كبار السن أو لديك متلازمة سوء امتصاص الدهون كما يحدث مع ظروف معينة مثل مرض كرون . نقص فيتامين d يمكن أن يؤثر سلبا على صحة عظامك . هناك العديد من علامات أنك لا تحصل على ما يكفي من فيتامين d. إذا كنت تشك في هذه الحالة ، يجب استشارة الطبيب قبل زيادة المدخول الغذائي الخاص بك لأن هناك خطر سمية فيتامين d

ضعف العضلات والألم :
عندما لا تحصل على ما يكفي من فيتامين d ، يمكنك تجربة الاصابه بضعف العضلات والألم . على سبيل المثال ، وجدت دراسة نشرت في عام 2003 أن نحو 93 في المئة من 150 مريضا الذين جاءوا إلى مرفق الرعاية الصحية الأولية مركز الجالية جامعة الرعاية الصحية في مينيابوليس بولاية مينيسوتا ، لآلام العضلات غير محدد كانت تعاني من نقص في فيتامين d . وسجلت دراسة مستويات فيتامين d من اعترف المرضى بالآلام المركز في العضلات لمدة عامين . يوصي الباحثون بالدراسة بفحص المرضى الذين يشتكون من آلام في العضلات لنقص فيتامين d كممارسة معيارية

مشاكل العظام :
مع مرور الوقت ، نقص فيتامين d يؤدي إلى آلام العظام والعظام اللينة ، وهي حالة تسمى لين العظام . على الرغم من ان عظامك لا تستمر في النمو عندما تصل إلى مرحلة البلوغ ، فهي دائما في حالة دوران . وهذا ما يسمى إعادة عرض . عندما تعاني من نقص في فيتامين d ، وكنت تعاني فقدان المعادن التدريجي في العظام . آلام العظام من المرجح أن تكون خفية وتكتشف في المراحل الأولية ، فقدان كثافة العظام وعلى المدى الطويل يمكن أن يؤدي إلى هشاشة العظام وزيادة خطر الكسور . في الأطفال الذين تنمو لديهم العظام ، ونقص فيتامين d المزمن يؤدي إلى فشل تمعدن العظام والكساح ، وتتميز تم حذفها تشوهات الهيكل العظمي والعظام اللينة

التعب أو الصداع :
إذا كنت تعاني من التعب أو الصداع ، قد يكون انخفاض مستويات فيتامين d السبب وفقا لدراسة نشرت في سبتمبر عام 2010 في “مجلة الاسكندنافية الرعاية الصحية الأولية” قد تصاحب هذه الأعراض آلام في العضلات . دراسة حالة في ديسمبر 2010 نشرت في “مجلة الطب السريري النوم” ، ويشير أيضا إلى نقص فيتامين d كسبب محتمل للنعاس المفرط أثناء النهار . هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث ، ولكن فحص روتيني لانخفاض فيتامين d يجب أن يوصى به لهذا الشرط

دراسات وابحاث :
ذكرت بعض الدراسات ان كمية التعرض لأشعة الشمس ترتبط مباشرة إلى كمية فيتامين d في الجسم . إذا كان الفرد يعتمد على المكملات الغذائية ، الامتصاص قد يكون محدود بسبب جراحة الجهاز الهضمي أو المرض . يمكن تغير الجسم عن طريق توزيع الدهون في الجسم بمستويات منخفضة جدا أو مرتفعة جدا . والمجموعات التي هي في خطر لنقص فيتامين d هي الرضع من الأمهات مع نقص فيتامين d، والناس من ذوي البشرة الداكنة ، التعرض المحدود للشمس والبالغين وكبار السن الذين خضعوا لجراحة لتغيير شرايين المعدة أو يعانون من السمنة المفرطة . الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى أو غسيل الكلى قد تتطلب مكملات مع شكل هرمون نشط من فيتامين d
__________________
يمكنك الكتابه في قسم الملاحظات , عن اي شكوى, انتقاد , استفسار , او اقتراح .
لا تُعتبر الرسائل الخاصة " رسمية "
المجلة ملك للجميع شريطة عدم الإعتداء على الدين الإسلامي أو مايخالفة أو التعدي على الآخرين ,.
رد مع اقتباس
  #2  
قديم September 12, 2015, 10:24 AM
 
رد: نسبة معدل فيتامين د الطبيعي في الجسم

شكرا على المقال الرائع واحب اضيف اليكم مقالات هامه اكثر شموليه عن فيتامين د
__________________
ادارة موقع معلومات طبية يسشرفها الانضمام الي مجلة الابتسامة

التعديل الأخير تم بواسطة RooT ; September 12, 2015 الساعة 03:22 PM
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فوركس يارد - نسبة معدل البطالة الألمانية fxalarab اخبار الاسهم السعودية اليومية والاقتصاد العالمي 2 March 10, 2015 05:59 PM
تعرف علي أهمية فيتامين هـ في حماية الجسم من الأمراض Yaqot مقالات طبية - الصحة العامة 0 April 23, 2014 01:02 PM
نسبة دهون الجسم من جوجل يسرى شهبار مقالات طبية - الصحة العامة 1 February 5, 2011 03:46 PM
فيتامين (ج) مع البيوفلافونيدات تحمي الجسم من الملوثات وتساعده في التخلص من المواد ألاء ياقوت مقالات طبية - الصحة العامة 2 July 9, 2010 04:24 PM


الساعة الآن 07:21 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في مجلة الإبتسامة لاتُعبر بالضرورة عن رأي إدارة المجلة ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير , حقوق النسخ مسموحة لـ محبي نشر العلم و المعرفة - بشرط ذكر المصدر