فيسبوك تويتر RSS


  #1  
قديم August 8, 2015, 09:18 PM
 
السعرات الحرارية في الخبز و الحبوب والمكرونه

السعرات الحرارة في الخبز و الحبوب والمكرونه
السعرات الحرارية في الخبز والحبوب والمعكرونة :
-
الخبز
– خبز رقاق ، 100 غ ، يحتوي على 17 سعرة حرارية .
– خبز لبناني ، ربع رغيف ، يحتوي على 70 سعرة حرارية .
– خبز تنور ايراني ، 34 غ أي ما يعادل ربع رغيف ، يحتوي على 79 سعرة حرارية .
– الخبز الأسمر ، خمسين غرام أي ما يعادل رغيف خبز ، يحتوي على 130 سعرة حرارية .
– مناقيش زعتر ، نصف رغيف أي ما يعادل 75 غ ، يحتوي على 208 سعرة حرارية .
– خبز صمون ، قطعة واحدة أي ما يعادل 75 غ ، يحتوي على 209 سعرة حرارية .
– بقصم أو كعك ، قطعة واحدة متوسطة أو ما يعادل 50 غ ، تحتوي على 150 سعرة حرارية .
– خبز فرنسي ، ربع قطعة أي ما يعادل 115 غر ، يحتوي على 333 سعرة حرارية .
– توست اسمر ، شريحة واحدة ، تحتوي على 61 سعرة حرارية .
– توست ابيض ، شريحة واحدة ، تحتوي على 64 سعرة حرارية .
– الخبز الهندي ( جباتي ) ، حجم متوسط ، يحتوي على 225 سعرة حرارية .
– بسكويت عادي ، أربع قطع أو ما يعادل 55 غ ، يحتوي على 175 سعرة حرارية .

المعكرونة
– معكرونة بالصلصة ، صحن صغير أو ما يعادل 130 غ ، يحتوي على 190 سعرة حرارية .
سباجيتي مطبوخ أو معكرونة مطبوخة ، نصف كوب ، تحتوي على 99 سعرة حرارية .
– سباجيتي مطبوخ مع لحمة مفرومة وطماطم ، نصف كوب ، تحتوي على 110 سعرة حرارية .
– معكرونة سادة ، كوب واحد ، تحتوي على 344 سعرة حرارية .
– لزانيا باللحمة بصلصة اللحم ، نصف كوب ، تحتوي على 154 سعرة حرارية .
– شعيرية ، كوب واحد ، يحتوي على 672 سعرة حرارية .
– بلاليط ، كوب واحد ، يحتوي على 99 سعرة حرارية .

الأرز
– أرز غير مطبوخ حبة متوسطة ، كوب واحد ، يحتوي على 675 سعرة حرارية .
– أرز أبيض مطبوخ حبة طويلة ، نصف كوب ، يحتوي على 131 سعرة حرارية .
– أرز أسمر مطبوخ حبة طويلة ، نصف كوب ، يحتوي على 108 سعرة حرارية .
– طحين الأرز ، كوب واحد ، يحتوي على 354 سعرة حرارية .
– نشا الذرة ، كوب واحد ، يحتوي على 471 سعرة حرارية .

الحبوب
– كورن فليكس ، كوب واحد أو ما يعادل 25 غ ، يحتوي على 95 سعرة حرارية .
– جريش مطبوخ أو برغل ، كوب واحد ، يحتوي على 613 سعرة حرارية .
– قمح حبة متوسطة ، كوب واحد ، يحتوي على 485 سعرة حرارية .
__________________
يمكنك الكتابه في قسم الملاحظات , عن اي شكوى, انتقاد , استفسار , او اقتراح .
لا تُعتبر الرسائل الخاصة " رسمية "
المجلة ملك للجميع شريطة عدم الإعتداء على الدين الإسلامي أو مايخالفة أو التعدي على الآخرين ,.
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
بحث علمي عن طرق خفض السعرات الحرارية ReeMi مقالات طبية - الصحة العامة 0 November 28, 2013 10:31 PM
بعض الآكلات تحرق السعرات الحرارية راجيه عفو ربهاا الطب البديل 5 January 4, 2011 11:37 AM
جدول السعرات الحرارية عوض الجيلانى مقالات طبية - الصحة العامة 0 December 1, 2010 11:28 PM
السعرات الحرارية لبعض الماكولات رائدة جابر مقالات طبية - الصحة العامة 9 June 27, 2009 07:53 PM
حساب السعرات الحرارية الجوهره مقالات طبية - الصحة العامة 4 May 29, 2008 02:03 AM


الساعة الآن 07:06 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في مجلة الإبتسامة لاتُعبر بالضرورة عن رأي إدارة المجلة ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير , حقوق النسخ مسموحة لـ محبي نشر العلم و المعرفة - بشرط ذكر المصدر