فيسبوك تويتر RSS


  #1  
قديم June 28, 2015, 02:24 PM
 
رجيم رمضان لفقدان 15 كيلو في 30 يوم دون رجوع

حمية غذائية فعّالة لأصحاب الأوزان الثقيلة، تساعدك على خسارة 15 كغم خلا شهر رمضان الفضيل، اذا قمنا بإختيار الوجبات الصحيحة والصحية، هذه الخسارة ستكون عبارة عن دهون و سوائل محتسبة و فضلات عالقة في الجسم.


البرنامج هو عبارة عن هذه الوجبات


وجبة الإفطار: كوب ماء + تمرة

بعد الصلاة: كوب شوربة خضار + سلطة خضار خضراء +100 غرام بروتين

بعد العشاء: 3 ثمرات فواكه

السحور: كوب زبادي + ملعقة صغيرة من بذور كتان+ ملعقة عسل



الممنوعات:

• المعجنات

• الملح

• السكر

• الدهون



المسموحات:

• 3 لتر ماء في اليوم

• الرياضة 35 دقيقه يومياً

• ملعقتين زيت زيتون في اليوم

• ليمون و بهارات

- See more at: https://anakeef.com/article/57613/%D8....PiZzYLVu.dpuf
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم ينزل 30 كيلو،كيف انزل 30 كيلو من وزني ،رجيم ينقص 30 كيلو ،رجيم يخسس 30 كيلو في شهرين Ruh الطب البديل 179 October 30, 2012 11:27 PM
رجيم سهل ،رجيم ينزل 12 كيلو في 12 يوم،كيفية عمل رجيم سهل ،افضل رجيم يننقص 12 كيلو من وزنك Ruh الطب البديل 2 September 10, 2012 03:48 AM
رجيم قوي ينزل 4 كيلو،افضل رجيم طبيعي يخسس اربعه كيلو ،رجيم يخسرك 4 كيلو في اسبوع Ruh الطب البديل 2 July 31, 2011 12:14 PM
رجيم سريع ينزل 35 كيلو بشهر،رجيم سهل ينحف ويضعف،رجيم ينفص 20 كيلو خلال شهر Ruh الطب البديل 3 May 27, 2011 11:25 AM
رجيم ينزل 20 كيلو ,رجيم ينقص 20 كيلو ,رجيم قوي خلال شهر ,رجيم مضمون ومجرب Ruh الطب البديل 1 May 6, 2011 11:53 AM


الساعة الآن 07:20 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في مجلة الإبتسامة لاتُعبر بالضرورة عن رأي إدارة المجلة ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير , حقوق النسخ مسموحة لـ محبي نشر العلم و المعرفة - بشرط ذكر المصدر