فيسبوك تويتر RSS


  #1  
قديم June 18, 2015, 10:17 PM
 
Smile انقص وزنك سريعا بهذه الأطعمة

انقص وزنك سريعا بهذه الأطعمة

إذا كنت تريد إنقاص الوزن، فعليك بتناول بعض الأطعمة التى لا تزيد من وزنك، ولكنها على العكس تماما تقلل من الوزن وتمنحك جسم رشيق، وذلك من خلال تناول نظام غذائى متوازن يعتمد على بعض الأطعمة التى توفر مقادير معينة من البروتينات وأهم العناصر والكاربوهيدرات، وكذلك القليل من الدهون الصحية.

الأطعمة التى تساعدك على إنقاص الوزن

1- يعد البيض المسلوق من الأطعمة التى تحتوى على الكثير من البروتينات التى تمد جسمك بالطاقة والقوة، وكذلك تغنيك عن الشعور بالجوع وتوفر لك الشبع، لذلك فإنها من أفضل الأطعمة على مائدة الإفطار.
2- يمكنك أن تحصل على فوائد الفلفل الحار الصحية، بالإضافة إلى مزايا فعالة فى الرجيم تتعلق بالحد من الشهية والإحساس بالجوع.
3- يقلل الجريب فروت من الأنسولين، ما يساعد على تحويل الطعام من سعرات حرارية لطاقة فى الجسم، بدلا من تراكمها على هيئة دهون.
4- تناول المكسرات ولكن غير مملحة، كوجبات خفيفة وسط الوجبات الرئيسية ولكن لا تكثر منها أيضا، فإنها تمنحك التوازن فى العناصر الغذائية التى يحتاجها الجسم.
5- تمنحك الفاصوليا الشبع لفترة طويلة، لأنها غنية بالكربوهيدرات المفيدة، وتعد من أهم الأطعمة فى وجبة الغذاء، ولكن لا تضع عليها الصلصة الدسمة، حاول تناولها مسلوقة.
__________________
الحمد لله في السراء والضراء .. الحمد لله في المنع والعطاء .. الحمد لله في اليسر والبلاء


Save
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
انقص وزنك ،سريعا بهذه الأطعمة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
**انقش اسمك في تاريخ مجلة الإبتسامة ** chama2 الترحيب بالاعضاء الجدد ومناسبات أصدقاء المجلة 7 August 21, 2012 11:21 AM
اريد حلا سريعا wedlad الاسرة والمجتمع 4 October 11, 2011 01:10 PM
انقش اسمك في تاريخ المجلة ماهرغزة الترحيب بالاعضاء الجدد ومناسبات أصدقاء المجلة 3 September 17, 2010 01:58 PM
انقش القرآن على صدر طفلك .. TrNeDo امومة و طفولة 9 June 4, 2009 12:18 PM


الساعة الآن 07:05 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في مجلة الإبتسامة لاتُعبر بالضرورة عن رأي إدارة المجلة ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير , حقوق النسخ مسموحة لـ محبي نشر العلم و المعرفة - بشرط ذكر المصدر