فيسبوك تويتر RSS


  #1  
قديم November 11, 2014, 08:54 PM
 
وصفات بالتوست سهله بالصور

وصفات بالتوست سهله بالصور
رجيم سريع لمدة ثلاثة ايام يعمل على تخليص الجسم من بعض الدهون الزائدة ويعتبر من الرجيمات الشائعة والشىء الوحيد الذى علية هو عودة تلك الكيلوجرامات مجددا أن لم يتبع
بعدها تنظيم فى الوجبات الغذائية.

ويعتمد الرجيم السريع لأنقاص الوزن على تقليل من السعرات الحرارية بتناول أنواع معينة من الأطعمة ،وذالك الرجيم ليس
سحر لفقد الوزن أو أنة رجيم كميائى لأنقاص الوزن بسرعة والدهون حاصة منطقة البطن والأرداف فهو كما ذكرنا يعتمد
بشكل كبير على الأقلال من السعرات الحرارية فيفقد الجسم بعض الدهون ولكن أيضا الكثير من السوائل الهامة ،لذالك هو مناسب
فقط للمناسبات وليس رجيم دائم.
ما الذى يتم تناولة فى رجيم الثلاث ايام السريع ؟
اليوم الأول من الرجيم السريع.
الأفطار: كوب من القهوةأو الشاى الأخضربدون سكر مع شيحة ن الخبز الاسمر أو قطعة توست مع قطعة جبن قريش للرجيم.
يشرب كوب من الماء الدافىء على الريق وقبل الأفطار
الغذاء: شريحة من التوست مع علبة تونة بعد تنظيفها بالماء ويمكن شرب فنجان قهوة بعدها بنصف ساعة وبدون سكر.
العشاء: قطعة من اللحم المشوى أو صدر الدجاج المشوى مع ثلاث ملاعق كبيرة من الفاصوليا الخضراء ويمكن تناول التفاح بدلا منها.
اليوم الثانى من الرجيم السريع.
الأفطار: تناول كوب من القهوة أو الشاى الأخضر بدون سكر + شريحة توست أو خبز أسمر + بيضة مسلوقة + موزة.
الغذاء : 250 جرام من جبن قريش مع تونة بدون زيت + كوب من القهوة أو الشاى الأخضر بدون سكر
العشاء: شريحة من صدر الدجاج أو صدر الديك الرومة المشوى + جزر + بروكلى أو ملفوف مع كوب زبادى بدون دسم.
اليوم الثالث من الرجيم السريع.
الافطار : كوب من القهوة او الشاى الأخضر بدون سكر + شريحة توست+ قطعة جبن قريش + تفاحة
الغذاء : بيضة مسلوقة + قطعة خبز أو توست + فنجان قهوة بدون سكر أو شاى أخضر
العشاء : نصف علبة تونة + شرائح من الجزر وعصير برتقال طبيعى.
مع هذا النظام الغذائي 3 أيام من الرجيم السريع يمكنك أن تفقد ما يصل الى 4 كجم اعتمادا على أي نوع من التمثيل الغذائي لديك.



رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
صواني توست سريعه،صياني بالتوست سهله،اكلات بالفرن،صواني بالتوست شهيه Ruh وصفات الطبخ 22 December 1, 2011 03:42 AM
وصفات شهية بالصور,طريقة عمل وصفات سريعه بالصور,وصفات طبخات سهله بالصور Ruh وصفات الطبخ 2 March 17, 2011 04:43 PM
وصفات شهية بالصور،اكلات سريعه بالصور،طبخات سهله بالصور Ruh وصفات الطبخ 4 January 16, 2011 11:09 PM
وصفات بالتوست سريعه بالصور،مقبلات مقلية سهله بالصور Ruh وصفات الطبخ 0 December 20, 2010 07:46 PM
اكلات رمضانية بالتوست،وصفات لذيذة بالتوست،صواني سريعه بالتوست ألاء ياقوت وصفات الطبخ 0 August 4, 2010 06:08 PM


الساعة الآن 10:13 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في مجلة الإبتسامة لاتُعبر بالضرورة عن رأي إدارة المجلة ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير , حقوق النسخ مسموحة لـ محبي نشر العلم و المعرفة - بشرط ذكر المصدر