فيسبوك تويتر RSS


  #1  
قديم November 11, 2014, 08:52 PM
 
وصفات بالتوست الاسمر للرجيم

وصفات بالتوست الاسمر للرجيم

كان أحدث ما سمعت عنه هو رجيم التوست وله أنواع عدة منها التوست والجبن والتوست والبيض والتوست الأسمر.
تعتمد الفكرة على أن التوست يمنحك القدر اللازم من النشويات لكن بشكل بسيط لأن شريحة التوست صغيرة ورفيعة، وبالتالي فانت تقدمين لجسمك نشويات وتقنعين عينك وعقلك بأن تتناولين الخبز لكن مقداره يكون بسيطًا.
يفضل بالطبع التوست الأسمر ويمكن تناول الأبيض إن لم يوجد الأسمر ليوم أو يومين على الأكثر.
هناك عدة رجيمات تتبع مع رجيم التوست أعرض لك هنا أحدها:
السبت

الإفطار: قطعة جبن قليل الدسم أو قريش - شريحة توست أسمر - فنجان شاي أوقهوة بدون سكر أو مع بديل السكر
الغداء: نصف دجاجة - طبق كبير من السلطة الخضراء - طبق كبير من السوتيه
العشاء: كوب كبير عصير برتقال بدون سكر - كوب زبادي - شريحة توست أسمر
الأحد

الإفطار: 2 بيضة مسلوقة - فنجان شاي أو قهوة بدون سكر - شريحة توست
الغداء: سمكة مشوية كبيرة - سلاطة
العشاء: شريحة توست أسمر - قطعة جبن قريش
الاثنين

الإفطار: بيضة مسلوقة - شريحة توست أسمر - شاي بدون سكر
الغداء: شريحتا لحم مشوي - سلاطة - خضار مسلوق
العشاء: كوب حليب قليل الدسم - بيضة مسلوقة - شريحة توست أسمر
الثلاثاء

الإفطار: قطعة جبن قليل الدسم أو قريش - شاي أو قهوة – شريحة توست
الغداء: نوع واحد من الفاكهة كمية غير محددة
العشاء: لبن قليل الدسم – جبن قريش – شريحة توست – سلاطة
الأربعاء

الإفطار تمر سبع حبات - كوب لبن خالى الدسم
الغداء: ربع دجاج مشوي بدون جلد - سلاطة - خضار مسلوق
العشاء: 2 بيضة مسلوقة – شريحة توست أسمر
الخميس

الإفطار والغداء والعشاء: مفتوح
الجمعة

الإفطار: جبن قليل الدسم أو قريش – شريحة توست أسمر – عصير برتقال
الغداء: شريحتان لحم مشوي منزوع الدهن - سلاطة - خضار مسلوق
العشاء: مفتوح

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
وصفات عمل البيض بالتوست ، خطوات عمل البيض بالتوست Yaqot وصفات الطبخ 0 November 10, 2013 01:33 PM
وصفات رجيم ،خلطات للرجيم صينية ،وصفات تخسيس،خلطات تنحف ،تمارين لانقاص الوزن الزائد Ruh الطب البديل 37 October 21, 2012 07:22 PM
وصفات تنحيف ،سلطات للرجيم،خلطات تخسيس،وصفات دايت Ruh الطب البديل 0 January 15, 2011 03:19 PM
وصفات خاصه للرجيم . وصفات لحوم خاصه للرجيم .وصفات دجاج للرجيم . وصفات اسماك للرجيم ألاء ياقوت مقالات طبية - الصحة العامة 0 October 30, 2010 02:05 AM
اكلات رمضانية بالتوست،وصفات لذيذة بالتوست،صواني سريعه بالتوست ألاء ياقوت وصفات الطبخ 0 August 4, 2010 06:08 PM


الساعة الآن 07:21 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في مجلة الإبتسامة لاتُعبر بالضرورة عن رأي إدارة المجلة ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير , حقوق النسخ مسموحة لـ محبي نشر العلم و المعرفة - بشرط ذكر المصدر