فيسبوك تويتر RSS


  #1  
قديم November 7, 2014, 02:04 PM
 
كيف انحف في اسبوع في شهر بسرعة بدون رجيم

كيف انحف في اسبوع في شهر بسرعة بدون رجيم


إن كنت من محبّات الطعام وأنهكتكِ الكيلوغرامات الزائدة حتّى بتّ لا تنتظرين إزالتها، نحن نحمل لكِ خبراً سارّاً! إذ أصبح الآن بإمكانكِ خسارة الوزن دون تجويع أو حرمان بتغيير هذه الأمور البسيطة في أسلوب حياتكِ:


من منّا لا تشعر بالجوع بين الوجبات؟ ولعلّ أكثر العوامل المكدّسة للوزن الزائد هي تلك الأطعمة الدسمة التي تتسلين بها لسدّ جوعكِ حتّى حلول الوجبة التالية. في هذه الحالة، امضغي الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات ، أو تناولي حصّة من الفاكهة الطازجة.

في حال كانت وجبتكِ تحتوى على البروتينات، كاللحوم والبيض ومشتقّات الحليب، تجّنبي قدر الإمكان تناول الليمون أو عصيره لأنّه يزيد إنزيم "البيبسين" المسؤول عن هضم البروتين.

في حين من المفترض أن تتجنّبي كلّياً السكر لخسارة وزن فعّالة، تستطيعين إستبدال السكر المصنّع بسكر الفاكهة Fructose.
رغم أنّه يطيّب الطعم، إلّا أنّ الملح هو على لائحة الممنوعات فلا تكثري منه لأنه يخزن السوائل في الجسم.

استخدمي بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم، والتي غالباً ما تكون بالطعم نفسه تقريباً.
مفتاحكِ الأساسيّ ليس فقط لجسم رشيق بل لبشرة مشرقة، اشربي من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون.
في لفتات بسيطة ومهمّة، حاولي الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو خلال مشاهدة التلفاز، وإبتعدي عن إستعمال جهاز التحكّم عن بعد في أسلوب حياة كثير الحركة. تستطيعين مثلاً إستخدام الدرج بدلاً من المصعد الكهربائي كلما استطعتِ.
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيفية التخلص من الكرش بعد الولادة للنساء في اسبوع بدون رجيم Yaqot امومة و طفولة 0 October 21, 2014 12:35 PM
رجيم ينزل 7 كيلو في اسبوع,رجيم ينقص الوزن 7كيلو,رجيم ينحف ويخسس في اسبوع سريع وسهل Ruh الطب البديل 4 July 23, 2012 01:54 PM
رجيم قوي ينقص 8 كيلو في اسبوع رجيم ينحف 8 كيلو في اسبوع رجيم يخسس 8 كيلو سريع Ruh الطب البديل 97 June 19, 2012 12:43 AM
رجيم سريع في اسبوع , رجيم ينزل 5 كيلو في اسبوع , رجيم ينقص من الوزن 5كيلو , رجيم سريع Ruh الطب البديل 7 May 19, 2012 02:26 PM
رجيم في سبعه ايام رجيم مضمون في اسبوع رجيم قاسي وسريع Ruh الطب البديل 41 May 7, 2012 01:26 AM


الساعة الآن 01:26 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في مجلة الإبتسامة لاتُعبر بالضرورة عن رأي إدارة المجلة ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير , حقوق النسخ مسموحة لـ محبي نشر العلم و المعرفة - بشرط ذكر المصدر