كيف تتخلص من الامساك نهائيا بدون ادوية .. وداعا للامساك

هل تعانى من الإمساك المزمن ؟ هل جربت تناول أدوية لعلاج الامساك و لم تصل الى نتيجة تريحك ؟؟ اليك هذا المقال يتناول بالتفصيل تعريف الامساك و اسبابه المختلفة مع بيان وسائل طبيعية لعلاج الامساك و التخلص منه .
بداية .. تعريف الامساك :-
هوعبارة عن مرور صعب للبراز أو قلة في عدد مرات التبرز (أقل من 3 مرات في الأسبوع).
• السبب الرئيسى للإمساك :-
السبب الرئيسى للإمساك هو عدم وجود نسبة كافية من الماء في البراز .

وهذا في العادة يحدث لان الغذاء ليس فيه عناصر كافيه لحفظ الماء داخل الأمعاء ( كالألياف) أو لأن البراز يمكث لوقت طويل داخل فيسمح للأمعاء بامتصاص معظم الماء الموجود داخل بقايا الطعام بعد هضمه.
ما هي أنواع الامساك؟
يوجد نوعين أساسيين للإمساك.
• نوع عضوي وهو نادر ( و له أسباب متعدة نذكرها فى المقال )
• نوع وظيفي وهو الشائع.( و له أسباب متعدة نذكرها فى المقال )
• 1-الأسباب العضوية:-
• ضيق أو انسداد في القولون بسبب وجود أورام حميدة او خبيثة
• ضيق في الأمعاء بسبب تليف بعد اجراء عمليات جراحية.
• اعتلال في الشرج أو المستقيم يسبب ألم عند التبرز.
• بواسير / خراج / ناسور شرجى
2-الأسباب الوظيفية :-
* إمساك غذائي
يعتبر هذا النوع من الإمساك هو الأكثر شيوعا حيث يصيب 5% من الناس. ويكون سببه عادات الأكل الغير صحية، كالاعتماد على تناول أنواع معينة من الطعام مثل :- : الطعام الذي لا يحتوي على ألياف وينتج فضلات قليلة كاللحوم ومعظم أنواع الرز. الطعام الذي يسبب قساوة أو صلابة البراز كالأجبان والتغيير في طبيعة الطعام، وقلة تناول السوائل يسبب الإمساك.

* إمساك بسبب تأثيرات جانبية لبعض الأدوية منها :
• بعض مضادات الحموضة.
• بعض مخففات (مضادات) السعال التي تحتوي على الكوديين.
• أملاح الحديد.
بعض أدوية ارتفاع ضغط الدم
* اسباب نفسية في هذا النوع ربما يتناوب الإمساك مع الإسهال كما في حالات القولون العصبي
إمساك بسبب العادات والطبائع يحدث هذا النوع بسبب كبت أو تثبيط الإحساس بالرغبة في التبرز لأن الوقت أو المكان غير ملائم لأن يقضى الإنسان حاجته

قلة الحركة والخمول : و يحدث ذلك فى المرضى طريحى الفراش.
يجب على مرضى الإمساك تجنب شرب الشاى و القهوة حيث أن الكافيين الموجود بها يؤدى الى جفاف الامعاء مما يزيد من تفاقم الحالة ..

. إمساك لدى الحوامل :
40% من الحوامل يعانين من اعراض امساك الحمل عادة ما تكون ناتجة عن :-
زيادة هرمون البروجسترون الذي يودي الى ارتخاء العضلات الملساء في جدار الامعاء .
زيادة حجم البطن الذي يودي الى الضغط على الامعاء وبالتالي يودي الى حدوث الامساك .

و قبل ان نذكر سبع طرق طبيعية لعلاج الامساك نجيب عن تساؤل أخير …
هل هناك مضاعفات للامساك ؟
اولا :البواسير : والتي تسبب
1 -حكة في منطقة الشرج .
2 – انتفاخ والم في المنطقة .
3 – احيانا نزف دموي من المنطقة .
ثانيا :تجمع البراز في االمستقيم مما يودي الى كتلة كبيرة من البراز في المستقيم وهذة الكتلة عادة ما تكون شديدة الصلابة ,ومن الممكن ان يسبب :
1 انتفاخ في المستقيم .
2 –فقدان الاحساس بالمنطقة .
3 –نزف دموي من المنطقة .
4 –عدم القدرة على التحكم بالبراز .
5 –تهبيطة في منطقة المستقيم(سقوط المستقيم ) .

و اليكم سبع خطوات طبيعية سريعة لعلاج الإمساك ..
1- علاج الإمساك عن طريق تغيير النظام الغذائي
قم باضافة المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف الى حميتك من أجل علاج الامساك . ان الأطعمة الغنية بالألياف معروفة بالمساعدة على تحفيز أمعائك. للأسف، هذه الأطعمة مثل كثير من الفواكه والخضار غالبا ما يتم تجاهلها في النظام الغذائي للشخص يوميا. لذلك لا تعتبر الخضار أو الفواكه كأطباق جانبية أو كطبق اختياري، ولكن كأجزاء رئيسية من كل وجبة متوازنة. هذه الأطعمة لا تقوم فقط بخفيف الإمساك، لكنها كذلك تقوم بتعزيز صحة الجهاز الهضمى .
2- اشرب كميات كافية من الماء من أجل علاج الامساك
شرب ما يقرب من 1.5 الى 2 لتر ماء يوميا هو أمر ضرورى لتجنب الامساك و علاجه . كما أن الماء له فوائد أخرى لا حصر لها منها أنه ينقى الجسم من الفضلات و السموم و يساعد على نضارة البشرة و عمل الكليتين بكفاءة .
3- ثمار الخوخ او عصير الخوخ لعلاج الامساك
ان الخوخ خاصة يحتوي على نسبة عالية من الألياف بالاضافة للسوربيتول وهو سكر يساعد على تخفيف الإمساك بشكل طبيعي, السوربيتول هو منشط القولون حيث يساعد في تقليل وقت عبور البراز وبالتالي يقلل من خطر حدوث الإمساك. إذا كنت لا تحب الملمس المتجعد أو طعم الخوخ، عصير الخوخ قد يكون بديلا و أكثر قبولا.
4-الموز لأصحاب الامساك الخفيف
علاج الامساك هذا يتطلب تناول الموز مع كوب من الحليب الدافئ، عليك بمضغ الموز بعناية.
تأكد من أن الموز ناضج جيدا، وليس غير ناضج، والا قد يكون له تأثير عكسي.


لقراءة باقى المقال يرجى الدخول على موقع تداووا للمعلومات الصحية و قراءة مقال بعنوان ( سبع خطوات للتخلص من الامساك بدون تناول ادوية )




مع خالص تمنياتنا لكم بالصحة و السعادة

__________________