فيسبوك تويتر RSS


  #1  
قديم August 18, 2014, 08:18 PM
 
Smile أطعمة لتقليل الوزن الزائد

أطعمة لتقليل الوزن الزائد



هل ترغب فى تقليل وزنك؟ هل جربت طرقا عديدة للرجيم ولم تفلح معك؟

فى الحقيقة هناك الكثيرون ممن يرغبون فى إنقاص أوزانهم ولم يفلح معهم ذلك بسبب حبهم الزائد للطعام، فلا تقلق إذا كنت منهم ستأكل كثيرا ولكن سيقل وزنك،

من ضمن تلك الأطعمة:
1- الجمبرى:
تعد الأسماك من الوجبات الخفيفة والمفيدة واللذيذة يمكنك الاستفادة منها مع قليل من الزبادى والأفوكادو لأنها وجبة مليئة بالبروتين والسعرات الحرارية.

2- الكرفس:
تحتوى قطعة الكرفس الواحدة على 5 سعرات حرارية ويستهلك الجسم أكثر منها لحرقها، وبذلك يكون الكرفس من الأطعمة الحارقة للدهون والمفيدة والصحية.

3- الفاصوليا:
تحتوى على نسبة عالية من الألياف والبروتين كما أنها تعمل على إنقاص الوزن بشكل فعال، وينصح خبراء التغذية بتناول الفاصوليا بأنواعها.

4- البيض:
يحتوى البيض على فيتامين (ب) الذى يزيد من سرعة هضم الدهون، حيث إن الذين يتناولون البيض فى الإفطار بشكل يومى يفقدون الوزن الزائد بشكل أسرع من نظائرهم الذين يعتمدون على الخبز.

5- التوت:
يعتبر التوت من الفواكه الغنية بالألياف وغير المسببة لزيادة الوزن، فكوب واحد من التوت يحتوى على 6 جرامات فقط من الدهون، وفقا لموقع سى إن إن.


__________________
الحمد لله في السراء والضراء .. الحمد لله في المنع والعطاء .. الحمد لله في اليسر والبلاء


Save
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
أطعمة لتقليل الوزن الزائد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ملف كامل عن أفضل خمسة أطعمة لتقليل الكوليسترول في الدم Yaqot الطب البديل 0 June 1, 2014 02:03 PM
افضل الاعشاب لتقليل الوزن , كيفية تقليل الوزن بالاعشاب Yaqot وصفات الطبخ 0 November 28, 2013 01:29 PM
زيادة الوزن،اسباب زيادة الوزن،نصائح للوقاية من الوزن الزائد RiiFi مقالات طبية - الصحة العامة 0 October 1, 2013 07:32 PM
أطعمة لتقليل الكوليسترول . أفضل خمسة أطعمة لتقليل الكوليسترول في الدم. RiiFi الطب البديل 0 February 19, 2013 12:07 PM
تقليل الوزن بسرعة – أسرع الطرق لتقليل الوزن الحياه90 الطب البديل 1 May 30, 2011 06:28 AM


الساعة الآن 05:48 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في مجلة الإبتسامة لاتُعبر بالضرورة عن رأي إدارة المجلة ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير , حقوق النسخ مسموحة لـ محبي نشر العلم و المعرفة - بشرط ذكر المصدر