|
معلومات ثقافيه عامه نافذتك لعالم من المعلومات الوفيره في مجالات الثقافة و التقنيات والصحة و المعلومات العامه |
|
LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
||
|
||
طرق لتقوية الذاكره وطرد الشرود
[FONT='Arial','sans-serif']كثير من الأحيان يشعر البعض[/FONT][FONT='Arial','sans-serif']بنسيان غريب لأشياء أو أحداث أو أسماء يعرفوها جيدا، هذه الحالة يبتلى[/FONT][FONT='Arial','sans-serif']بها العديد من الشبان والفتيات، خاصة أولئك الذين يستغرقون في أحلام[/FONT][FONT='Arial','sans-serif']اليقظة كثيراً، ولو تركت هذه الحالة وشأنها لتحولت إلى عادة ولأثّرت[/FONT][FONT='Arial','sans-serif']بشكل سلبي على تفكير الشاب وإستيعابه لا سيما وأنّ التركيز مطلوب في[/FONT][FONT='Arial','sans-serif']مراحل التعلّم المختلفة، والجدير بالذكر أن الخروج من هذه الأزمة أو[/FONT][FONT='Arial','sans-serif']المشكلة أمر ممكن إذا راعينا عدداً من الأمور[/FONT][FONT='Arial','sans-serif']: .... [/FONT][FONT='Arial','sans-serif']أولا[/FONT][FONT='Arial','sans-serif']:[/FONT][FONT='Arial','sans-serif']جرِب أن تركز على شيء معيّن لفترة[/FONT][FONT='Arial','sans-serif']طويلة نسبياً، علّق نظراتك على لوحة فنّية معلّقة على الجدار .. إدرس[/FONT][FONT='Arial','sans-serif']كلّ دقائقها في اللون والظلال والحركات واللفتات حتى لا تغادر شيئاً[/FONT][FONT='Arial','sans-serif']منها .. ثم إغمض عينيك وراجع اللوحة في ذهنك .. اُنظر كم إلتقطت منها[/FONT][FONT='Arial','sans-serif']وكم فاتك، وأعد المحاولة، فإن هذا التمرين سيغرس فيك حالة[/FONT][FONT='Arial','sans-serif']التركيز[/FONT][FONT='Arial','sans-serif']. [/FONT][FONT='Arial','sans-serif']ثانيا[/FONT][FONT='Arial','sans-serif']:[/FONT][FONT='Arial','sans-serif']طريقك[/FONT][FONT='Arial','sans-serif']المعتاد الذي تمشيه أو تقطعه من البيت إلى المدرسة أو العمل وبالعكس،[/FONT][FONT='Arial','sans-serif']حاول أن تستذكره بقعة بقعة ومعلماً معلماً، فهذا التمرين سينمي لديك[/FONT][FONT='Arial','sans-serif']أيضاً حالة الإنتباه والإستذكار، ذلك أن التركيز وشد الانتباه يشبه إلى[/FONT][FONT='Arial','sans-serif']حد كبير أية قوة عضلية أو عقلية تنمو بالمراس والمداومة، وحتى تنشط[/FONT][FONT='Arial','sans-serif']ذاكرتك دربها ومرنها دائماً في التقاط المعلومات ومراجعتها لأنك إذا[/FONT][FONT='Arial','sans-serif']أهملت ذلك أصيبت الذاكرة بالضمور[/FONT][FONT='Arial','sans-serif']. [/FONT][FONT='Arial','sans-serif']ثالثا[/FONT][FONT='Arial','sans-serif']:[/FONT][FONT='Arial','sans-serif']لا تنتقل من فكرة إلى فكرة بسرعة[/FONT][FONT='Arial','sans-serif'].. [/FONT][FONT='Arial','sans-serif']أطل الوقوف عند فكرة معينة .. استغرق فيها، كما لو كنت تتأمل مشهداً[/FONT][FONT='Arial','sans-serif']أمامك .. فهذا يساعدك على التركيز وتثبيت الإنتباه وجمعه[/FONT][FONT='Arial','sans-serif']. [/FONT][FONT='Arial','sans-serif']رابعا[/FONT][FONT='Arial','sans-serif']:[/FONT][FONT='Arial','sans-serif']تتبع موضوعاً ما، أو حدثاً ما خطوة[/FONT][FONT='Arial','sans-serif']خطوة، منذ ولادته وحتى ختامه، تابع أخبار زلزال وقع في منطقة معينة،[/FONT][FONT='Arial','sans-serif']أو[/FONT][FONT='Arial','sans-serif']حريق شب في إحدى الغابات، أو عدوان عسكري على مدينة أو دولة، فالمتابعة[/FONT][FONT='Arial','sans-serif']وملاحقة التطورات والتفاصيل تثري في عملية التركيز[/FONT][FONT='Arial','sans-serif']. [/FONT][FONT='Arial','sans-serif']خامسا[/FONT][FONT='Arial','sans-serif']:[/FONT][FONT='Arial','sans-serif']إحتفظ بدفتر مذكرات صغير (أجندة[/FONT][FONT='Arial','sans-serif']) .. [/FONT][FONT='Arial','sans-serif']دون فيها ما تريد القيام به من نشاط، أي قائمة بأعمال النهار[/FONT][FONT='Arial','sans-serif']ومسؤولياتك .. أو إكتب على ورقة أو قصاصة ما تنوي عمله قبل أن تخرج من[/FONT][FONT='Arial','sans-serif']البيت، وراجعها باستمرار، وأشر على ما تم إنجازه[/FONT][FONT='Arial','sans-serif'] . [/FONT][FONT='Arial','sans-serif']سادسا[/FONT][FONT='Arial','sans-serif']:[/FONT][FONT='Arial','sans-serif']وجه إهتمامك بما يقوله محدثك لا[/FONT][FONT='Arial','sans-serif']بما يلبسه أو بما تحمله من ذكريات الماضي عنه .. وأحصر ما يقوله في[/FONT][FONT='Arial','sans-serif']نقاط .. ويمكنك أن تعمد إلى كتابة ملخص بما يقول حتى تتمكن من الرد على[/FONT][FONT='Arial','sans-serif']كل النقاط أو أهم ما ورد في حديثه[/FONT][FONT='Arial','sans-serif']. [/FONT]
__________________
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته |
#2
|
||
|
||
رد: طرق لتقوية الذاكره وطرد الشرود
مشاركه رائعه مطر الربيع
وهذي الحاله(الشرود وعدم التركيز) منتشره بكثره.. تحياتي لك أختك |
مواقع النشر (المفضلة) |
الكلمات الدلالية (Tags) |
لتقوية, الذاكره, الشرود, نطرح, طرق |
أدوات الموضوع | |
انواع عرض الموضوع | |
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
الجوع يقوي الذاكره | RiiMii | مقالات طبية - الصحة العامة | 19 | October 24, 2012 01:14 AM |
سبعة تمارين للتخلص من الشرود الذهني | panadol | علم البرمجة اللغوية والعصبية NLP وإدارة الذات | 30 | November 16, 2009 05:46 AM |
ستة طرق لتقوية الذاكرة وطرد الشرود الذهني... | صاحبة الابتسامة | المواضيع العامه | 4 | September 4, 2009 12:53 AM |
التفاح يحافظ على قوة الذاكره | فجر الكويت | الطب البديل | 6 | March 25, 2006 10:53 AM |