فيسبوك تويتر RSS



العودة   مجلة الإبتسامة > الموسوعة العلمية > معلومات ثقافيه عامه

معلومات ثقافيه عامه نافذتك لعالم من المعلومات الوفيره في مجالات الثقافة و التقنيات والصحة و المعلومات العامه



إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم April 19, 2008, 11:28 PM
 
طرق لتقوية الذاكره وطرد الشرود

[FONT='Arial','sans-serif']كثير من الأحيان يشعر البعض[/FONT][FONT='Arial','sans-serif']بنسيان غريب لأشياء أو أحداث أو أسماء يعرفوها جيدا، هذه الحالة يبتلى[/FONT][FONT='Arial','sans-serif']بها العديد من الشبان والفتيات، خاصة أولئك الذين يستغرقون في أحلام[/FONT][FONT='Arial','sans-serif']اليقظة كثيراً، ولو تركت هذه الحالة وشأنها لتحولت إلى عادة ولأثّرت[/FONT][FONT='Arial','sans-serif']بشكل سلبي على تفكير الشاب وإستيعابه لا سيما وأنّ التركيز مطلوب في[/FONT][FONT='Arial','sans-serif']مراحل التعلّم المختلفة، والجدير بالذكر أن الخروج من هذه الأزمة أو[/FONT][FONT='Arial','sans-serif']المشكلة أمر ممكن إذا راعينا عدداً من الأمور[/FONT][FONT='Arial','sans-serif']: ....

[/FONT][FONT='Arial','sans-serif']أولا[/FONT][FONT='Arial','sans-serif']:[/FONT][FONT='Arial','sans-serif']جرِب أن تركز على شيء معيّن لفترة[/FONT][FONT='Arial','sans-serif']طويلة نسبياً، علّق نظراتك على لوحة فنّية معلّقة على الجدار .. إدرس[/FONT][FONT='Arial','sans-serif']كلّ دقائقها في اللون والظلال والحركات واللفتات حتى لا تغادر شيئاً[/FONT][FONT='Arial','sans-serif']منها .. ثم إغمض عينيك وراجع اللوحة في ذهنك .. اُنظر كم إلتقطت منها[/FONT][FONT='Arial','sans-serif']وكم فاتك، وأعد المحاولة، فإن هذا التمرين سيغرس فيك حالة[/FONT][FONT='Arial','sans-serif']التركيز[/FONT][FONT='Arial','sans-serif'].

[/FONT][FONT='Arial','sans-serif']ثانيا[/FONT][FONT='Arial','sans-serif']:[/FONT][FONT='Arial','sans-serif']طريقك[/FONT][FONT='Arial','sans-serif']المعتاد الذي تمشيه أو تقطعه من البيت إلى المدرسة أو العمل وبالعكس،[/FONT][FONT='Arial','sans-serif']حاول أن تستذكره بقعة بقعة ومعلماً معلماً، فهذا التمرين سينمي لديك[/FONT][FONT='Arial','sans-serif']أيضاً حالة الإنتباه والإستذكار، ذلك أن التركيز وشد الانتباه يشبه إلى[/FONT][FONT='Arial','sans-serif']حد كبير أية قوة عضلية أو عقلية تنمو بالمراس والمداومة، وحتى تنشط[/FONT][FONT='Arial','sans-serif']ذاكرتك دربها ومرنها دائماً في التقاط المعلومات ومراجعتها لأنك إذا[/FONT][FONT='Arial','sans-serif']أهملت ذلك أصيبت الذاكرة بالضمور[/FONT][FONT='Arial','sans-serif'].

[/FONT][FONT='Arial','sans-serif']ثالثا[/FONT][FONT='Arial','sans-serif']:[/FONT][FONT='Arial','sans-serif']لا تنتقل من فكرة إلى فكرة بسرعة[/FONT][FONT='Arial','sans-serif'].. [/FONT][FONT='Arial','sans-serif']أطل الوقوف عند فكرة معينة .. استغرق فيها، كما لو كنت تتأمل مشهداً[/FONT][FONT='Arial','sans-serif']أمامك .. فهذا يساعدك على التركيز وتثبيت الإنتباه وجمعه[/FONT][FONT='Arial','sans-serif'].

[/FONT][FONT='Arial','sans-serif']رابعا[/FONT][FONT='Arial','sans-serif']:[/FONT][FONT='Arial','sans-serif']تتبع موضوعاً ما، أو حدثاً ما خطوة[/FONT][FONT='Arial','sans-serif']خطوة، منذ ولادته وحتى ختامه، تابع أخبار زلزال وقع في منطقة معينة،[/FONT][FONT='Arial','sans-serif']أو[/FONT][FONT='Arial','sans-serif']حريق شب في إحدى الغابات، أو عدوان عسكري على مدينة أو دولة، فالمتابعة[/FONT][FONT='Arial','sans-serif']وملاحقة التطورات والتفاصيل تثري في عملية التركيز[/FONT][FONT='Arial','sans-serif'].

[/FONT][FONT='Arial','sans-serif']خامسا[/FONT][FONT='Arial','sans-serif']:[/FONT][FONT='Arial','sans-serif']إحتفظ بدفتر مذكرات صغير (أجندة[/FONT][FONT='Arial','sans-serif']) .. [/FONT][FONT='Arial','sans-serif']دون فيها ما تريد القيام به من نشاط، أي قائمة بأعمال النهار[/FONT][FONT='Arial','sans-serif']ومسؤولياتك .. أو إكتب على ورقة أو قصاصة ما تنوي عمله قبل أن تخرج من[/FONT][FONT='Arial','sans-serif']البيت، وراجعها باستمرار، وأشر على ما تم إنجازه[/FONT][FONT='Arial','sans-serif'] .

[/FONT][FONT='Arial','sans-serif']سادسا[/FONT][FONT='Arial','sans-serif']:[/FONT][FONT='Arial','sans-serif']وجه إهتمامك بما يقوله محدثك لا[/FONT][FONT='Arial','sans-serif']بما يلبسه أو بما تحمله من ذكريات الماضي عنه .. وأحصر ما يقوله في[/FONT][FONT='Arial','sans-serif']نقاط .. ويمكنك أن تعمد إلى كتابة ملخص بما يقول حتى تتمكن من الرد على[/FONT][FONT='Arial','sans-serif']كل النقاط أو أهم ما ورد في حديثه[/FONT][FONT='Arial','sans-serif']. [/FONT]
__________________
سبحان الله وبحمده
سبحان الله العظيم
عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
رد مع اقتباس
  #2  
قديم April 19, 2008, 11:41 PM
 
رد: طرق لتقوية الذاكره وطرد الشرود

مشاركه رائعه مطر الربيع
وهذي الحاله(الشرود وعدم التركيز) منتشره بكثره..

تحياتي لك

أختك
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
لتقوية, الذاكره, الشرود, نطرح, طرق

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الجوع يقوي الذاكره RiiMii مقالات طبية - الصحة العامة 19 October 24, 2012 01:14 AM
سبعة تمارين للتخلص من الشرود الذهني panadol علم البرمجة اللغوية والعصبية NLP وإدارة الذات 30 November 16, 2009 05:46 AM
ستة طرق لتقوية الذاكرة وطرد الشرود الذهني... صاحبة الابتسامة المواضيع العامه 4 September 4, 2009 12:53 AM
التفاح يحافظ على قوة الذاكره فجر الكويت الطب البديل 6 March 25, 2006 10:53 AM


الساعة الآن 11:08 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في مجلة الإبتسامة لاتُعبر بالضرورة عن رأي إدارة المجلة ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير , حقوق النسخ مسموحة لـ محبي نشر العلم و المعرفة - بشرط ذكر المصدر