|
|||||||
| بحوث علمية بحوث علمية , مدرسية , مقالات عروض بوربوينت , تحضير ,دروس و ملخصات |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
May 6, 2014, 04:57 PM
|
||
|
|
||
|
اجدد بحث عن فوائد ومصادر فيتامين دي
فيتامين د Vitamin D
الفوائد Benefits تقوية العظام بالجسم حيث أنه ضروري لامتصاص الجسم للكالسيوم الضروري لبناء العظام. ويجب التعرض للشمس كي يصبح فيتامين د فعال، لذلك يجب التعرض للشمس لمدة 10-15 دقيقة 3 مرات على الأقل أسبوعيا. ويجب الانتباه أن التعرض للشمس يكون في فترات الشروق والغروب كي نتفادى الآثار الضارة للشمس. المصادر Sources المصادر الغذائية الغنية بفيتامين د هي: صفار البيض، زيوت الأسماك، الأغذية المدعمة مثل الحليب. الكمية Quantity الأطفال (6 أشهر – 4 سنوات ونصف): 5 ميكروجرام يوميا. الصبي في سن المراهقة: 10 ميكروجرام يوميا. الفتاة في سن المراهقة: 10 ميكروجرام يوميا. الرجال: 5 ميكروجرام يوميا. السيدات: 5 ميكروجرام يوميا. السيدات الحوامل: 5 ميكروجرام يوميا. ويجب التنويه أنه لوقاية الطفل من الإصابة بلين العظام يجب أعطاء جميع الأطفال الرُضع بدءا من شهرين من العمر فيتامين د يوميا كجرعة وقائية من الإصابة بلين العظام خاصة عندما لا يتعرض الطفل للشمس بدرجة كافية. أعراض النقص Symptoms of deficiency لين العظام للأطفال Rickets. ضعف الأسنان وتأخر التسنين. هشاشة العظام Osteoporosis والتعرض لكسور العظام. آلام الظهر وآلام المفاصل. الضعف العام. فقدان الشهية. 
|
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| تعرف علي فوائد فيتامين سي , ما هي مشاكل نقص فيتامين سي | Yaqot | مقالات طبية - الصحة العامة | 0 | April 19, 2014 01:18 PM |
| فوائد فيتامين د للنساء،فيتامين د مناسب لتقوية الذاكرة | RiiFi | مقالات طبية - الصحة العامة | 0 | June 20, 2013 10:43 AM |
| فيتامين س للحوامل مفيد،فوائد فيتامين c للحوامل | ReeMi | امومة و طفولة | 0 | June 4, 2013 09:59 PM |
| معلومات عن فيتامين د،فوائد فيتامين د للنساء | ReeMi | مقالات طبية - الصحة العامة | 0 | April 23, 2013 05:38 PM |
| فوائد فيتامين أ | rachidspot | مقالات طبية - الصحة العامة | 3 | October 3, 2012 05:34 PM |
العرض العادي
