أهم نصائح طبية للوقايه من فيروسات البرد

أكد الدكتور مجدي بدران عضو الجمعيه المصريه للحساسيه والمناعه ، واستشاري أمراض الباطنه والجهاز الهضمي والكبد ، أنه من السهوله الوقايه من نزلات البرد عن طريق بعض الخطوات ، وهي كالتالي:

* النظافه الشخصيه : عن طريق غسل الأيدي جيدا ، وتجنب ملامسة الأنف أو العين واستخدام المناديل الورقيه عند العطس أو البصق أو الكحه والتخلص منها بطريقه صحيه.

* تهوية الغرف وتجنب الأماكن المزدحمه سيئة التهويه.

* التنفس عن طريق الأنف يمنع الكثير من الميكروبات والأتربه من الوصول الى الجهاز التنفسي.

* لا للمضادات الحيويه ، فهي ضد البكتيريا وليس لها فائده ضد الفيروسات.

* لا تقلق فالقلق والتوتر يقلل من مناعة الجسم .

* لا تنسى شرب السوائل خاصة الدافئه ، فهي تساعد على احتفاظ الأغشيه المخاطيه بحيويتها وتمنع جفاف الأنف وتسهل خروج البلغم.

* تناول الثوم فهو منشط للجهاز المناعي ويكافح فيروسات البرد.

* تناول فيتامين أ فهو مضاد للأكسده ورافع للمناعه وهام لمناعة الانسان خاصة المناعه المخاطيه في الجهاز التنفسي.

* فيتامين سي فهو مضاد للأكسده ورافع للمناعه والذين يعانون من نقص فيتامين سي تزيد قابليتهم للاصابه بالبرد وبمرض الربو ومضاعفاته.

* السبانخ هديه ربانيه للمناعه في فصل الشتاء ويفضل عدم المغالاه في تسخينها وهي منجم من مضادات الأكسده التى تحمي الخلايا من التهتك والسرطانات وبها عشرة مضادات للأكسده.