|
|||||||
| امومة و طفولة كيف تعتنين بمولودك الجديد , تربيه الابناء ,ماقبل الولاده , الحمل, ملابس الطفل الجديد |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
April 7, 2014, 01:44 PM
|
||
|
|
||
|
أهمية ممارسة الرياضه لتهيئة الجسم للولاده
كيف يمكن تهيئة الجسم للاستعداد للولاده في الثلث الثاني من الحمل 1- مارسى الرياضة لمدة 30 دقيقة، ثلاث مرات في الأسبوع وخذي استراحات منتظمة، ثم توقفي إذا شعرت بالتعب. 2- اطلبي من طبيبك إجراء فحص لك؛ للتأكد أنه لا يوجد أسباب تمنعك من ممارسة الرياضة 3- لتقوية عضلاتك سيطري على تنفسك، وخذي دروسًا في اليوغا والبيلاتس والتمارين الرياضية الخفيفة مثل: المشي والسباحة والتى تزيد مستوى التحمل لديك، وهو أمر مهم للولادة. ولكن عند السباحة تجنبي فتح الساقين ودفع الجسم للأمام، الذي قد يكون مؤلمًا للحوض. القابلة كلوي ديو بارك 
|
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| أهمية زيت الزيتون لحماية الجسم من التعرض للالتهابات | Yaqot | الطب البديل | 0 | March 21, 2014 08:01 PM |
| أهمية ممارسة الرياضة للحامل وفوائدها | Yaqot | امومة و طفولة | 0 | February 24, 2014 12:17 AM |
| لتهدئة البشرة من المكياج, لتهدئة البشرة يوم في الاسبوع من المكياج | RiiFi | مجلة العناية بالبشرة | 0 | April 20, 2013 02:09 PM |
| وصفة لتهدئة الجفون وانعاشها - وصفة سهله لتهدئة الجفون وانعاشها | بيريلانتي | مجلة العناية بالبشرة | 0 | March 26, 2011 02:53 PM |
| ^ لكل محب لأولاده ^ | oMaR236 | الاسرة والمجتمع | 4 | December 11, 2010 03:37 PM |
العرض العادي
