فيسبوك تويتر RSS



العودة   مجلة الإبتسامة > الحياة الاجتماعية > امومة و طفولة

امومة و طفولة كيف تعتنين بمولودك الجديد , تربيه الابناء ,ماقبل الولاده , الحمل, ملابس الطفل الجديد



إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم April 7, 2014, 01:44 PM
 
أهمية ممارسة الرياضه لتهيئة الجسم للولاده

كيف يمكن تهيئة الجسم للاستعداد للولاده في الثلث الثاني من الحمل

1- مارسى الرياضة لمدة 30 دقيقة، ثلاث مرات في الأسبوع وخذي استراحات منتظمة، ثم توقفي إذا شعرت بالتعب.

2- اطلبي من طبيبك إجراء فحص لك؛ للتأكد أنه لا يوجد أسباب تمنعك من ممارسة الرياضة


3- لتقوية عضلاتك سيطري على تنفسك، وخذي دروسًا في اليوغا والبيلاتس والتمارين الرياضية الخفيفة مثل: المشي والسباحة والتى تزيد مستوى التحمل لديك، وهو أمر مهم للولادة.
ولكن عند السباحة تجنبي فتح الساقين ودفع الجسم للأمام، الذي قد يكون مؤلمًا للحوض.


القابلة كلوي ديو بارك




رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أهمية زيت الزيتون لحماية الجسم من التعرض للالتهابات Yaqot الطب البديل 0 March 21, 2014 08:01 PM
أهمية ممارسة الرياضة للحامل وفوائدها Yaqot امومة و طفولة 0 February 23, 2014 11:17 PM
لتهدئة البشرة من المكياج, لتهدئة البشرة يوم في الاسبوع من المكياج RiiFi مجلة العناية بالبشرة 0 April 20, 2013 02:09 PM
وصفة لتهدئة الجفون وانعاشها - وصفة سهله لتهدئة الجفون وانعاشها بيريلانتي مجلة العناية بالبشرة 0 March 26, 2011 02:53 PM
^ لكل محب لأولاده ^ oMaR236 الاسرة والمجتمع 4 December 11, 2010 02:37 PM


الساعة الآن 07:56 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في مجلة الإبتسامة لاتُعبر بالضرورة عن رأي إدارة المجلة ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير , حقوق النسخ مسموحة لـ محبي نشر العلم و المعرفة - بشرط ذكر المصدر