|
#1
March 29, 2014, 07:24 PM
|
||
|
|
||
|
طرق علاج التقلص العضلي بالأعشاب الطبية
التعريف بالمرض :
التقلص العضلي هو انقباض مفاجيء لا ارادي بحيث لا يمكن التخلص منه اراديا وذلك في عضلة او مجموعة عضلات ، وهذا التقلص او الشد العضلي يصيب سمانة الساق او عضلات الفخذ او الكتف ، وهو مؤلم اذ ينتج من عدم اللياقة وقلة التدريب للقيام بحركات معينة في لعبة معينة ، والصحيح ان يقوم الشخص الرياضي بتدريب العضلة وتمرينها على الحركات الخاصة المراد القيام بها وذلك بشكل تدريجي ، وعلى كل الاحوال فان الالم يزول مع بداية انخفاض حدة الانقباض وهو مزعج ومؤلم ويستمر لثواني قليلة ويمكن التخلص منه بمد وشد العضلة المصابة . الاعراض : احساس بوجع حاد ومفاجيء وشد عضلي وخاصة في الساق . الشعور بكتلة عضلية تحت الجلد . الاسباب : اجهاد العضلة بالاستعمال المتكرر وقلة التدريب والتمرين . حالة جفاف في الجسم فقلة السوائل تسهل انقباض العضلات . اصابة العضلة من مصدر خارجي نتيجة ارتطام يؤدي الى انقباض العضلة . نقص في املاح الماغنسيوم او البوتاسيوم او الكالسيوم وبعض الفيتامينات . امراض الكلى او الغدد الصماء وتناول بعض الادوية . التغذية السيئة التي لا تحتوي على الاملاح والمعادن الضرورية للجسم . الوقاية والعلاج : الراحة : اتاحة الفرصة للعضلات ان تستريح بعد التدريبات الشاقة . التسخين : يجب ان تعمل على تسخين العضلات قبل التدريب . السوائل : يجب الاكثار من تناول السوائل وقت التدريب لتجنب الجفاف . التغذية : يجب ان يشتمل غذائك على الاملاح والمعادن اللازمة للجسم . المساج : يجب ان يعمل مساج للعضلات التي تصاب بالتقلص لتنشيط الدورة الدموية وتخفيف الاوجاع . الاحذية : يجب لبس الاحذية الملائمة لقدم الشخص والغير ضيقة . الحمام : الاستحمام بالماء الفاتر وبالمياه المعدنية مفيد جدا . التبريد : ضع كمادات من الثلج على مكان العضلة المصابة لمدة ربع ساعة وكرر العملية مرات عديدة في اليوم . الشاي الاخضر : توضع اوراق الشاي الاخضر ككمادة على العضلة المصابة بعد غليها في الماء . الزعتر : يغلى الزعتر ويشرب ويعمل منه كمادات لعلاج التقلص العضلي. 
|
 |
| مواقع النشر (المفضلة) |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| طرق علاج جرثومة المعده بالأعشاب الطبية | Yaqot | الطب البديل | 0 | March 22, 2014 01:29 PM |
| طرق علاج ضعف الذاكره بالأعشاب الطبية | Yaqot | الطب البديل | 0 | March 22, 2014 01:23 PM |
| طرق علاج التهاب الحنجره بالأعشاب الطبية | Yaqot | الطب البديل | 0 | March 22, 2014 01:21 PM |
| طرق علاج الاصابات الفطريه بالأعشاب الطبية | Yaqot | الطب البديل | 0 | March 21, 2014 07:59 PM |
| أهم طرق علاج مرض السكر بالأعشاب الطبية | Yaqot | الطب البديل | 0 | March 12, 2014 09:44 PM |
العرض العادي
