|
|||||||
| امومة و طفولة كيف تعتنين بمولودك الجديد , تربيه الابناء ,ماقبل الولاده , الحمل, ملابس الطفل الجديد |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
March 14, 2014, 02:57 PM
|
||
|
|
||
|
ارشادات مهمة للمراة الحامل العاملة
ارشادات مهمة للمراة الحامل العاملة
نصائح لعمل المرأة الحامل،المراة الحامل والعمل،العناية بالمراة الحامل العاملة هل يضر العمل بالمرأة الحامل؟ - إذا كنتى حاملاً .. هل أنتى تعملين! وإذا كنتى تعملين هل تواجهين مشاكل الحمل من الغثيان والقىء والإرهاق والرغبة المستمرة للنوم .. ليس هذا فحسب هل تفكرين فى أجازة رعاية الطفل بعد الولادة أم أنك ستخسرين عائد مادى أنتى فى حاجة إليه أو تفتقدين تدرج وظيفى تتوقين إليه؟! لا تثقلى ذهنك بالتفكير فالمرأة وهى حامل تحتاج إلى الاسترخاء وعدم المعاناة والتفكير سوى فى رعاية نفسك والعناية بجنينك.. لا ضرر من عمل المرأة وهى حامل، ولكن السؤال الذى ينبغى أن يكون هو كيف يكون شكل العمل وممارستك له مع الحمل ليصبح سهلاً غير مرهقاً لك. * ستة نصائح لعمل المرأة الحامل: 1- التغلب على الغثيان صباحاً: من خلال المداومة على وجود وجبات خفيفة معك فى المكتب غنية بالكربوهيدرات، كما أن شاى النعناع مفيد لعلاج ذلك. 2- عدم ترك أى وجبة غذائية: يجب أن تتناولى على الأقل ثلاث وجبات غذائية فى اليوم الواحد وتكون وجبات متكاملة بقدر الإمكان. بجانب بعض الوجبات الخفيفة مثل الجزر أو الموز على مدار اليوم للحفاظ على معدلات الجلوكوز فى الدم مستقرة (معدلات السكر تكون متغيرة أثناء فترة الحمل). 3- شرب المياه بوفرة: المياه تحميك وتحمى جنينك من الجفاف، كما أنها تحافظ على معدلات الطاقة بجسمك. 4- الحرص على الحركة: بممارسة رياضة معتدلة (بعد استشارة الطبيب) وخاصة رياضة المشى، فالجلوس والقيام على وتيرة واحدة بنفس الوضع لمدة طويلة تزيد من إمكانية الإصابة بجلطات دموية ودوالى الأوردة والتورم. 5- محاربة الإرهاق: أولاً للتغلب على الإرهاق والتعب لابد وأن تنام المرأة الحامل ليلاً من 10-11 ساعة وهذا ليس غير طبيعياً، وأن تحرص على الاسترخاء أثناء العمل قليلاً وأن ترفع أرجلها لأعلى. 6- التخفيف فى مواعيد العمل: وهنا الالتزام بالمواعيد لا ينطبق على المرأة الحامل، ونقصد بمواعيد الانصراف فيمكنها الاستئذان قبل المواعيد الرسمية لأن الضغوط التى تقابلها فى العمل تجعلها تفرز هرمونات فى الجسم تجعل عملية الولادة أصعب. 
|
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| تعرفي علي اهمية حزام الأمان للمراة الحامل | Yaqot | امومة و طفولة | 0 | March 5, 2014 02:47 PM |
| طرق علاج القبض للمراة الحامل | Yaqot | امومة و طفولة | 0 | March 3, 2014 02:14 PM |
| خطوات للتعامل مع الحامل،ارشادات علمية للتعامل مع الحامل | ReeMi | امومة و طفولة | 0 | August 24, 2013 09:32 AM |
| ارشادات مهمة لتربية الطفل، افضل الطرق لتربية الاطفال | ReeMi | امومة و طفولة | 1 | February 8, 2013 12:27 AM |
| نصائح للمراة الحامل | حنين توته | امومة و طفولة | 1 | May 29, 2012 04:33 PM |
العرض العادي
