#1
|
||
|
||
أجدد نصائح لتجنب الشعور بالعطش في رمضان
الإكثار من الخضروات والفواكه الطازجه والإكثار من شرب المياه بمعدل لتر ونصف اللتر يوميًا فترة مابعد الإفطار . الإكثار من الأغذية التي تحوي على ألياف؛ لأنها تمكث فترة طويلة في الأمعاء؛ مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش. الإكثار من تناول السلطة؛ لأنها تحتوى على عناصر غذائية مرطبة، ومفيدة، وغنية بالألياف، والمعادن. تجنبوا الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل. تجنبوا الأغذية المالحة، والمخللات خاصة عند السحور. تأخير موعد السحور إلى ما بعد منتصف الليل لتزيد قدرة الجسم على مقاومة العطش. الاستحمام بماء دافئ لتبريد الجسم، وتلطيف حرارته. الابتعاد عن مصادر الحرارة وتجنب المشي تحت الشمس. |
مواقع النشر (المفضلة) |
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
نصائح لتجنب عثر الهضم | سفير العروبة | مقالات طبية - الصحة العامة | 2 | March 30, 2013 07:42 AM |
نصائح لتجنب التسمم الغذائي ~ | 9afa2.alro7 | وصفات الطبخ | 8 | March 7, 2013 09:26 AM |
نصائح لتجنب الام العظام بعد الولاده | أبتسامات | امومة و طفولة | 0 | May 22, 2010 03:43 PM |
نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكومبيوتر | ملكي لوحدي | مقالات طبية - الصحة العامة | 11 | December 14, 2009 01:16 PM |
نصائح غذائية لتجنب ضغط الدم | halaa | الطب البديل | 0 | April 29, 2008 09:07 PM |