فيسبوك تويتر RSS


  #1  
قديم March 7, 2014, 03:13 PM
 
أجدد نصائح لتجنب الشعور بالعطش في رمضان


الإكثار من الخضروات والفواكه الطازجه والإكثار من شرب المياه بمعدل لتر ونصف اللتر يوميًا فترة مابعد الإفطار .

الإكثار من الأغذية التي تحوي على ألياف؛ لأنها تمكث فترة طويلة في الأمعاء؛ مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش.

الإكثار من تناول السلطة؛ لأنها تحتوى على عناصر غذائية مرطبة، ومفيدة، وغنية بالألياف، والمعادن.

تجنبوا الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل.

تجنبوا الأغذية المالحة، والمخللات خاصة عند السحور.

تأخير موعد السحور إلى ما بعد منتصف الليل لتزيد قدرة الجسم على مقاومة العطش.

الاستحمام بماء دافئ لتبريد الجسم، وتلطيف حرارته.

الابتعاد عن مصادر الحرارة وتجنب المشي تحت الشمس.
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح لتجنب عثر الهضم سفير العروبة مقالات طبية - الصحة العامة 2 March 30, 2013 07:42 AM
نصائح لتجنب التسمم الغذائي ~ 9afa2.alro7 وصفات الطبخ 8 March 7, 2013 09:26 AM
نصائح لتجنب الام العظام بعد الولاده أبتسامات امومة و طفولة 0 May 22, 2010 03:43 PM
نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكومبيوتر ملكي لوحدي مقالات طبية - الصحة العامة 11 December 14, 2009 01:16 PM
نصائح غذائية لتجنب ضغط الدم halaa الطب البديل 0 April 29, 2008 09:07 PM


الساعة الآن 07:35 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في مجلة الإبتسامة لاتُعبر بالضرورة عن رأي إدارة المجلة ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير , حقوق النسخ مسموحة لـ محبي نشر العلم و المعرفة - بشرط ذكر المصدر