فيسبوك تويتر RSS


  #1  
قديم March 4, 2014, 03:39 PM
 
أهم وأجدد أطعمة مفيدة لتقوية الذاكرة




أطعمة مفيدة لتقوية الذاكرة

إن سوء التغذية وقلة الفوائد الحيوية والصحية للإنسان في حياته اليومية تعتبر

المسبب الرئيسي لضعف الذاكرة وكثرة النسيان، وهناك العديد من الأغذية

وأساليب الحياة التي تساعدنا على التمتع بذاكرة جيدة.

للمتابعة إضغط هنا

وتشير العديد من الدراسات عن قائمة من الأطعمة وصفت

بأنها أطعمة الطاقة والذكاء, لأنها تزيد من تركيز المادة الكيميائية

التي يحتاجها المخ من أجل مزيد من التفكير والعمل

والقدرة على حل المشكلات, والإتيان بردود الأفعال السريعة المطلوبة .


أطعمة مفيدة لتقوية الذاكرة





أهم العناصر الغذائية التي تساعد على التركيز وتقوية الذاكرة تتلخص بالتالي :-

فيتامين B6

ينصح بتناول أغذية غنية بفيتامين B6 كونه يعمل على إنتاج المزيد من المرسلات

العصبية التي تحمل مثل السيروتونين والدوبامين, مما يحفز الذاكرة.

ومن مصادره الغذائية الحبوب الكاملة – البقوليات – الموز- البطاطا –

الجزر- السبانخ- الكبد والأجبان .

فيتامين B12

تشير العديد من الأبحاث عن فائدة فيتامين B12 للمخ والدم وتفعيل الذاكرة.

ومن مصادره>>>


تابعي كل ما هو مفيد لكي ولأسرتك..

أتمني الاستفادة للجميع

سبحانك اللهم وبحمدك اشهد ان لا اله الا انت استغفرك واتوب اليك ..



رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أهم أطعمة مفيدة وصحية للرضاعة الطبيعية Yaqot امومة و طفولة 0 March 3, 2014 02:34 PM
أطعمة مفيدة لأذابة الدهون و أنقاص الوزن جعفر ميالي مقالات طبية - الصحة العامة 0 January 11, 2013 10:14 PM
وصايا لتقوية الذاكرة ودوام العافية سلام الحاج مقالات طبية - الصحة العامة 15 January 21, 2012 03:13 PM
نصائح لتقوية الذاكرة... قبل الاختبارات مجموعة أنسان علم البرمجة اللغوية والعصبية NLP وإدارة الذات 15 February 26, 2008 01:05 AM


الساعة الآن 06:39 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في مجلة الإبتسامة لاتُعبر بالضرورة عن رأي إدارة المجلة ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير , حقوق النسخ مسموحة لـ محبي نشر العلم و المعرفة - بشرط ذكر المصدر