أهم وأجدد أطعمة مفيدة لتقوية الذاكرة

أطعمة مفيدة لتقوية الذاكرة

إن سوء التغذية وقلة الفوائد الحيوية والصحية للإنسان في حياته اليومية تعتبر

المسبب الرئيسي لضعف الذاكرة وكثرة النسيان، وهناك العديد من الأغذية

وأساليب الحياة التي تساعدنا على التمتع بذاكرة جيدة.

للمتابعة إضغط هنا

وتشير العديد من الدراسات عن قائمة من الأطعمة وصفت

بأنها أطعمة الطاقة والذكاء, لأنها تزيد من تركيز المادة الكيميائية

التي يحتاجها المخ من أجل مزيد من التفكير والعمل

والقدرة على حل المشكلات, والإتيان بردود الأفعال السريعة المطلوبة .


أطعمة مفيدة لتقوية الذاكرة





أهم العناصر الغذائية التي تساعد على التركيز وتقوية الذاكرة تتلخص بالتالي :-

فيتامين B6

ينصح بتناول أغذية غنية بفيتامين B6 كونه يعمل على إنتاج المزيد من المرسلات

العصبية التي تحمل مثل السيروتونين والدوبامين, مما يحفز الذاكرة.

ومن مصادره الغذائية الحبوب الكاملة – البقوليات – الموز- البطاطا –

الجزر- السبانخ- الكبد والأجبان .

فيتامين B12

تشير العديد من الأبحاث عن فائدة فيتامين B12 للمخ والدم وتفعيل الذاكرة.

ومن مصادره>>>


تابعي كل ما هو مفيد لكي ولأسرتك..

أتمني الاستفادة للجميع

سبحانك اللهم وبحمدك اشهد ان لا اله الا انت استغفرك واتوب اليك ..