فيسبوك تويتر RSS


  #1  
قديم February 26, 2014, 08:56 PM
 
أهمية الماء , تعرف علي فوائد

متى نشرب الماء, كيف نحاول انجعل الماء عاده, تحذيرات من شرب الماء,






متى نشرب الماء؟



نبدأ النهار بعد فراغ المعدة طول الليل بشرب كوب من الماء؛ لينبه الأمعاء ويغسل المعدة ويخلص الكليتين من الشوائب والرواسب والرمال، وينبه الكبد لفرز الصفراء،وتحضير المعدة لهضم طعام الإفطار.


نشرب الماء البارد (المعتدل الحرارة) قبل الطعام بساعة – بعد الطعام بساعتين؛ حتى لا يسيء إلى عمل العصارات الهاضمة ويقلل من كفاءة عملها.


لا تزيد على كوب واحد من الماء البارد مع الأكل، ونشربه على فترات حتى لا يعوق عملية الهضم.


نشرب كوبا من الماء البارد مع الأغذية الجافة، مثل الخبز واللحم ليسهل عملية الهضم.

· نشرب ماءا باردا بعد القيام بمجهود كالرياضة أو المشي ولكن بعد أخذ قسط من الراحة وبهدوء وتدرج.


نشرب الماء في حالة تناولنا مدرات، مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية.


عند اتباعنا لحمية النحافة.

الرضاعة لإدرار اللبن وتعويض السوائل في جسم الأم.

عند الشعور بالحرارة في الجو

المرأة الحامل

قبل النوم





ولنحاول جعل الماء عادة:

كوب عند الاستيقاظ .

كوب مع كل وجبة.

كوب بعد ساعة أو ساعتين من كل وجبة.

كوب قبل النوم.

المجموع = 8 أكواب يومياً.




تحذيرات
1. عادة شرب الماء المثلج وقت الشعور بالحر تؤدي إلى التهاب الغشاء المبطن للمعدة ـ وخاصة المعدة الضعيفة ـ والتهاب الحلق.
2. كبار السن لا يشعرون بالعطش رغم حاجة أجسامهم للماء؛ لذا لا بد من جعل شرب الماء عادة من الصغر للتذكير عند الكبر.
3. شرب الماء المثلج أثناء وجبات الطعام يؤثر في عملية الهضم ويعوق إفرازات المعدة ويؤخر الهضم.
4. الإكثار من شرب الماء أثناء الوجبات يؤخر عملية الهضم ويؤدي إلى الشعور بالثقل وكثرة الغازات.
5. كثرة شرب الماء في حالة السمنة يؤدي إلى إبطاء عملية الهضم فيؤدي إلى تحول الأغذية إلى طبقات دهنية بدلاً من احتراقها لتعطي النشاط والطاقة للجسم

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أهمية وفوائد الزعفران , تعرف علي فوائد الزعفران Yaqot الطب البديل 0 February 23, 2014 10:31 PM
تعرف علي أهمية وفوائد الماء الدافئ للجسم Yaqot الطب البديل 0 February 19, 2014 03:36 PM
تعرف علي فوائد الكرز , أهمية الكريز Yaqot مقالات طبية - الصحة العامة 0 January 22, 2014 01:16 PM
أهمية وفوائد الصوديوم , تعرف علي فوائد الصوديوم Yaqot مقالات طبية - الصحة العامة 0 December 8, 2013 01:37 PM
فوائد شرب الماء على الريق، شرب الماء بعد القيام من النوم، فوائد شرب الماء،فائدة كثيرة جابر- مقالات طبية - الصحة العامة 5 April 15, 2012 07:08 PM


الساعة الآن 02:49 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في مجلة الإبتسامة لاتُعبر بالضرورة عن رأي إدارة المجلة ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير , حقوق النسخ مسموحة لـ محبي نشر العلم و المعرفة - بشرط ذكر المصدر